ทำอาหารง่ายๆ วิธีทำสุกี้โรล แบบคลีนๆ ทำเองกินเองได้ง่ายๆ สไตล์เบาหวิว | เมนูอาหารสุขภาพ

ทำอาหารง่ายๆ วิธีทำสุกี้โรล แบบคลีนๆ ทำเองกินเองได้ง่ายๆ สไตล์เบาหวิว


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

สวัสดีค่ะ วันนี้เบาหวิวขอชวนเพื่อนๆ มาลองทำสุกี้โรลทานกันจ้า ต้องขอบอกเลยว่าใครที่ไม่เคยเข้าครัว
ไม่เคยทำกับข้าว ก็สามารถทำตามกันได้ง่ายๆ เลยน๊า เพราะเบาหวิวได้อัดขั้นตอนการล้าง การหั่น ลวก
เอามาให้เพื่อนๆ ได้ดูเป็นแนวทางกันจ้า ใครหยุดอยู่บ้านแล้วไม่รู้ว่าจะทำไรกินดี ก็ลองทำสุกี้โรลทานดูนะคะ
ทั้งอร่อย อิ่ม และได้ประโยชน์จากผักอีกด้วยจ้า
วัตถุดิบ
1. ผักกาดขาว
2. เห็ดเข็มทอง
3. ข้าวโพดอ่อน
4. แครอท
5. คื่นช่าย
6. เต้าหู้ก้อนญี่ปุ่น
7. วุ้นเส้น
8. น้ำจิ้มสุกี้ (ตามชอบ)
ใส่น้ำตาลหรือเกลือก็ได้ ลงไปในน้ำที่จะลวกผัก เพื่อให้ผักไม่ดำ
หลังจากลวกผักแล้ว ให้นำผักลงไปแช่ในน้ำเย็น เพื่อเป็นการน็อคผักให้ผักคงความกรอบ
ผักแต่ละอย่างที่เราหั่น เช่นแครอท ข้าวโพดอ่อน เราสามารถหั่นให้มันพอคำ เพื่อให้เวลาห่อไม่ยาวจนเกินไป
ในส่วนที่หั่นออกนั้น เราเก็บไว้ต้มน้ำซุปผักได้นะคะ อย่าทิ้งนะ
ทำอาหาร ทำขนม Cook WithMe

ทำอาหารง่ายๆ วิธีทำสุกี้โรล แบบคลีนๆ ทำเองกินเองได้ง่ายๆ สไตล์เบาหวิว

ไข่ยู่ยี่+พริกน้ำปลามะนาว ไข่ขยี้ เมนูไข่ทำง่ายๆ อร่อยมาก เสร็จใน 2 นาที l กินได้อร่อยด้วย


ส่วนผสม
ไข่ 3 ฟอง
พริกน้ำปลามะนาว คลิ๊กลิ้งค์ https://youtu.be/z9df5jVrrE

ingredient
3 eggs
Chilli and fish sauce click link https://youtu.be/z9df5jVrrE

สูตรและเมนูอื่นของผม
https://www.youtube.com/channel/UC4ffck2VmDdcinC4MaZwgg?sub_confirmation=1

เชิญพูดคุย เสนอแนะร่วมกับเราได้ที่ https://www.facebook.com/กินได้อร่อยด้วย1678513078861450/

ติดต่องาน
email : [email protected]

วิธีทำไข่ยู่ยี่ ไข่ขยี้ พริกน้ำปลามะนาว เมนูไข่ ScrambledEggs

ไข่ยู่ยี่+พริกน้ำปลามะนาว ไข่ขยี้ เมนูไข่ทำง่ายๆ อร่อยมาก เสร็จใน 2 นาที l กินได้อร่อยด้วย

ทำอาหารวีแกน อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น สำหรับ 3 วัน | Vegan Meal Prep for 3 Days | ไรวินทร์


คนเป็นวีแกน อาจต้องทำอาหารทานเองที่บ้าน
และใช้เวลามากในการทำอาหาร
วิธีการแก้ปัญหานี้ คือการเตรียมอาหารล่วงหน้า 34 วัน
เพื่อประหยัดเวลาไปทำอย่างอื่น
ในคลิปนี้แชร์วิธีการทำทั้งหมด 3 เมนู
1. ซุปควินัว
2. เต้าหู้ผัดซอสเทริยากิ
3. สลัดเต้าหู้ญี่ปุ่น
สูตรซอสเทริยากิดูได้ที่: https://youtu.be/ZqTZ3olY6U
น้ำสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นดูได้ที่: https://youtu.be/VfSQjEYQYPk
สูตรซุปควินัว ดูด้านล่างนะครับ
ควินัวออแกนิค: https://shp.ee/44bhpp7
เกลือหิมาลายัน: https://shp.ee/i2jtbzc
ข้าวกล้องออแกนิค: https://www.facebook.com/TammadaGarden
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂

READ  รายการ สุขภาพดีศิริราช ตอน \"โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน\" กินยาอันไหนดี | ท้องไม่เสียแต่ถ่ายเหลว

▶กดติดตาม(Subscribe): https://bit.ly/35qKlzp
▶Facebook: https://fb.com/veganstartup
▶Instagram: https://www.instagram.com/veganstartup
▶Tiktok: https://www.tiktok.com/@veganstartup
🤝 ติดต่องาน (Contact info.): [email protected]
💰สนับสนุนช่อง ค่าน้ำ ค่าไฟ ค่าวัตถุดิบ และการพัฒนาช่อง💰
▶▶▶ https://youtube.com/veganstartup/join ◄◄◄
▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂ ▂
ซุปควินัว:
กระเทียม 3 กลีบ
หอมหัวใหญ่ 1 หัว
แครอท 1 หัว
มะเขือเทศ 300400 กรัม
กะหล่ำปลี 200 กรัม
ถั่วธัญพืชต้มสุกตามชอบ 100200 กรัม
ใบกระวาน
ใบไทม์แห้ง
น้ำมันมะพร้าว 34 ชต.
เมล็ดควินัว 60 กรัม
น้ำสต๊อกผัก 2 ลิตรโดยประมาณ
เกลือ พริกไทย ปรุงรส
ซุปก้อนผักออแกนิค 1 ก้อน (เสริม)
วิธีทำ
1. ผัดกระเทียม หอมใหญ่ แครอท มะเขือเทศ ตามลำดับ
2. ใส่น้ำสต๊อกผักเคี่ยวจนเริ่มเดือด ใส่เมล็ดควินัว ต้มจนควินัวสุกประมาณ 510 นาที
3. ใส่กะหล่ำปลี และถั่วธัญพืชต้มสุก เคี่ยวจนเริ่มสุก
4. ชิมรสชาติ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย
5. สามารถทำเก็บในช่อง Freezer ได้ 23เดือน เก็บในช่องปกติได้ 45 วัน

Music I used
get free 30day trial use this code:
https://artlist.io/ไรวินทร์1125091

veganmealprep เตรียมอาหารวีแกน เมนูวีแกน veganstartup วีแกน อาหารวีแกน เมนูสุขภาพ สอนทำอาหารวีแกน veganthailand veganrecipe veganthaifood เมนูวีแกน เชฟวินทร์ plantbased แพลนต์เบส

READ  ขนมปังนมข้นหวาน ไม่ต้องนวด ทำง่าย ไร้สารเสริม เยิ้ม ๆ นุ่ม ๆ NO KNEAD CONDENSED MILK BREAD 无揉炼乳面包 | นมข้นหวาน ภาษาอังกฤษ

ทำอาหารวีแกน อาหารเช้า อาหารกลางวัน อาหารเย็น สำหรับ 3 วัน  | Vegan Meal Prep for 3 Days | ไรวินทร์

แจกสูตรเมนูคลีน อร่อยง่ายไม่อ้วน! ทำได้ใน 10 นาที✨| pimwa


อาหารคลีน ปัจจุบันคนหันมาให้ความสำคัญในการลดความอ้วนกันมากขึ้น
เนื่องจากโรคอ้วนนั้นจะนำมาซึ่งสาเหตุของโรคต่างๆ อีกมากมายอีกทั้งยังทำให้ขาดความมั่นใจในชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับคนที่อยากจะเริ่มต้นลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆ การเลือกทำอาหารทานเองหรือการเลือกทานอาหารคลีนถือเป็นวิธีที่ง่ายที่สุด โดยในวันนี้เราจะนำเสนอสูตรอาหารคลีนมีขั้นตอนในการทำที่ไม่ยุ่งยาก ไม่ซับซ้อน ใช้อุปกรณ์ในการทำที่ไม่เยอะจึงสามารถทำตามได้ง่าย เราเลยมาแจกสูตรเมนูคลีนชิคๆพร้อมสอนทำ! เมนูที่พิมวาทำกินบ่อยที่สุด ทำง่าย ราคาไม่แพง ใช้เวลาเตรียมแค่ 10 นาที ที่สำคัญไม่อ้วนแน่นอน! เด็ดทุกเมนู! แอบกระซิบอีกนิดท้ายคลิปมีทริคเด็ดๆเรื่องการดูแลสุขภาพช่องปากเพื่อความปังของเรามาฝากด้วยนะ ลองทำตามกันแล้ว Tag มาที่ IG @pimwa หรือ @pimwadiet ได้เลยค่า
☁️My Social Media
Facebook 💙 https://www.facebook.com/itspimwa
Instagram 👉 https://www.instagram.com/pimwa/
Twitter 🐟 https://twitter.com/pimwaaaa/
Youtube 👍 https://www.youtube.com/ItsPimwa?sub_confirmation=1
For Work : [email protected] (คุณกร)
โดยในวันนี้จะนำเสนอเมนูอาหารถึง 6 เมนูที่สามารถช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่ง่ายมากขึ้นเพราะสามารถเพลิดเพลินไปกับเมนูที่มีรสชาติที่อร่อยแถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งในแต่ละเมนูก็เนื้อสัตว์ที่หลากหลายสามารถนำไปใช้เป็นตัวอย่างในการประกอบอาหารในชีวิตประจำวันได้อย่าง ไม่น่าเบื่อแน่นอน โดยในเมนูแรก คือ ไข่มะกอก มีวัตถุดิบที่ต้องเตรียมก็คือ ไข่ไก่ มะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย ขั้นตอนในการทำเริ่มจากเทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อยหรือถ้าใครเลือกใช้กระทะเทฟล่อนจะไม่ใส่น้ำมันก็ได้ หลังจากนั้นตอกไข่ใส่ลงไปเมื่อไข่เริ่มสุกใส่มะกอกหั่นแว่นลงไปผัดให้สุกปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง เกลือและพริกไทยตามใจชอบเป็นอันเสร็จเรียบร้อยโดยเมนูนี้สามารถนำไปทานคู่กับข้าวต้ม ข้าวสวย ขนมปังหรือกาแฟก็เข้ากันเป็นอย่างมากและยังได้คุณประโยชน์ที่มากมายจากทั้งมะกอกและไข่อีกด้วย
เมนูต่อมาถึงจะไม่ใช่เมนูที่คลีนมากนักแต่ก็อุดมไปด้วยโปรตีนมากมายและที่สำคัญคือ มีรสชาติที่อร่อยด้วย นั่นก็คือเมนูกุ้งดอง ขั้นตอนในการทำเริ่มจากแกะเปลือกและหางกุ้งออกให้หมดพร้อมกับผ่าหลังเผื่อเอาขี้กุ้งออกให้เรียบร้อยแล้วนำกุ้งไปแข่ในโซดา ประมาณ 510 นาที เมื่อครบเวลาตามที่กำหนดแล้วเทโซดาออกแล้วปรุงรสด้วยน้ำปลาและ Kontrol หรือสารให้ความหวานแทนน้ำตาลหลังจากนั้นคลุกเคล้าให้เข้ากันแล้วนำไปแช่ในตู้เย็นเป็นเวลาเท่าที่ต้องการเลย โดยเมนูนี้มักจะทานคู่กับน้ำจิ้มซีฟู้ดแต่เราก็ประยุกต์ให้มีความคลีนมากยิ่งขึ้น โดยใช้หอมแดง กระเทียม พริกหอม โดยนำวัตุดิบทั้งหมดมาหั่นให้ละเอียดแล้วปรุงรสด้วยน้ำตาลมะพร้าว มะนาวและน้ำปลาอย่างละเล็กน้อย คนให้น้ำตาลละลายและทุกอย่างเข้ากันเป็นอย่างดี เป็นอันเสร็จเรียบร้อย
เมนูต่อมาคือ ไก่อบเกลือ ขั้นตอนในการทำเริ่มจากปรุงรสไก่ด้วยเกลือเพียงอย่างเดียวแล้วนำเข้าไปเรียงในหม้อทอดไร้น้ำมันโดยจะทอดที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียสเป็นเวลารวม 15 นาทีโดยเมื่อครบ 7 นาทีแรกจะทำการพลิกไก่เพื่อให้ไก่สุกทั่วกันทั้งชิ้นและไม่ติดกันเป็นแพอีกด้วย เมื่อครบเวลาแล้วนำไก่ออกจากหม้อจัดใส่จานเป็นอันเสร็จเรียบร้อย ซึ่งเมนูนี้ถือว่าเป็นเมนูที่คลีนอย่างมากถึงแม้จะเป็นการทอดแต่เราใช้หม้อทอดไร้น้ำมันในการทอดจะเป็นการดึงน้ำมันจากตัวไก่เองออกมาใช้ซึ่งถือว่าคลีนเป็นอย่างมาก
เมนูต่อมาคือ ข้าวหน้าแซลมอน ขั้นตอนในการทำเริ่มจากหั่นปลาแซลมอน แตงกวาและอโวคาโดเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำแล้วปรุงรสด้วยซอสโชยุ วาซาบิและน้ำมันงาตามใจชอบแล้วคลุกเคล้าให้เท่ากัน ตักใส่จานแล้วโรยหน้าด้วยงาเป็นอันเสร็จเรียบร้อย
เมนูสุดท้ายก็คือ ข้าวไข่นุ่มเป็นเมนูที่สามารถทำตามได้ง่ายๆ โดยมีขั้นตอนในการทำเริ่มจากเทน้ำมันใส่กระทะเล็กน้อยหรือถ้าใครเลือกใช้กระทะเทฟล่อนจะไม่ใส่น้ำมันก็ได้ หลังจากนั้นตอกไข่ใส่ลงไปแล้วใช้ทัพพีคนให้ไข่เข้าเป็นเนื้อเดียวกันเพียงแปปเดียวเท่านั้นเป็นอันเสร็จเรียบร้อย ตักขึ้นโปะหน้าข้าวสวยร้อนๆ เป็นอันเสร็จเรียบร้อย โดยสามารถเพิ่มความอร่อยให้มากขึ้นด้วยการทานคู่กับน้ำยำที่ใช้ทานในเมนูกุ้งดองก็ได้
โดยนอกจากจะดูแลสุขภาพด้วยการเลือกทานอาหารคลีนและดีต่อสุขภาพแล้วนั้น ก็อย่าลืมดูแลสุขภาพช่องปากหลังจากการทานอาหารด้วยโดยสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพอย่าง Systema ที่ออกผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างแปรงสีฟันที่ขนแปรงมีส่วนผสมมาจากชาร์โคลที่สามารถช่วยดูดซับความชื้น กลิ่นอาหารและสารพิษต่างๆ ในช่องปากได้เป็นอย่างดี รับรองว่านอกจากคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้นแล้วนั้น รูปร่างของคุณก็จะกระชับขึ้นอย่างแน่นอน
.
อาหารคลีน ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน กินให้สุดแล้วหยุดที่ซิส อาหารคลีน HealthyRecipe
☁️Production Setup
Camera : Sony A6600
Lens : E PZ 18105mm F4 G OSS
Mic : Rode VideoMic NTG / Rode Wireless GO
Lighting : Aputure LS C120D II / Aputure Light Dome II
Software : Adobe Premiere Pro
☁️P.O BOX (ปณ)
ItsPimwa
ตู้ปณ.21
ปณศ. ลาดพร้าว
กรุงเทพฯ 10310

READ  Đăng Nhập ID Apple bằng cách Tạo Mới nhất 2021 | tạo mới id apple | Tổng hợp những mẹo hay nhất

แจกสูตรเมนูคลีน อร่อยง่ายไม่อ้วน! ทำได้ใน 10 นาที✨| pimwa

นมสดทอด นมโรงเรียนทอด(นมอื่นก็ทำได้) อร่อย กรอบนอก นุ่มใน วิธีทำง่ายๆพร้อมคำนวณต้นทุน


ติดต่อรีวิวสินค้า ติดต่องาน ส่งการบ้านคลิกตรงนี้จ้า https://m.facebook.com/diymicrowavecakebynhomnueng
บอกไว้ก่อนกันดราม่า นมโรงเรียนนี่คือโรงเรียนลูกแจกมา ไม่เอาก็ไม่ได้ครูตามให้ไปรับ รับมาแบบถูกต้องตามกฎระเบียบโรงเรียน เซ็นชื่อรับเรียบร้อยไม่ได้ขโมยใครมา แต่เด็กๆที่บ้านไม่ชอบดื่มนมตัวนี้ เค้าชอบยี่ห้ออื่น มนุษย์แม่อย่างป้าเลยเอามาดัดแปลงเป็นเมนูอื่นๆให้เค้ากินแทน❤
สารบัญ
0:21 ขั้นตอนการต้มนม
0:47 ใช้แป้งอื่นๆแทนแป้งข้าวโพดได้มั้ย
2:34 การเทลงพิมพ์
3:51 วัตถุดิบสำหรับคลุกก่อนทอด
4:40 ไม่มีเกล็ดขนมปังใช้อะไรได้บ้าง
4:55 การตัดแบ่งนม
5:07 ถ้ายังไม่ทอดเก็บได้นานมั้ย
5:42 วิธีการคลุกก่อนทอด
6:23 ไม่ชุบไข่/เกล็ดขนมปังได้มั้ย
6:37 การทอด
7:40 ทอดแล้วเก็บได้นานมั้ย
7:57 การเสริฟ
8:33 การทำเกล็ดขนมปังใช้เอง
9:25 การทดลองทำด้วยแป้งข้าวเหนียว
10:21 การทดลองทำด้วยแป้งข้าวเจ้า
10:54 การทดลองทำด้วยแป้งมัน
11:44 การทดลองทำด้วยแป้งสาลีอเนกประสงค์
13:26 ต้นทุนวัตถุดิบ
สูตร
นมสดรสจืด 200ml
น้ำตาลทราย 1ช้อนโต๊ะ(12กรัม)
แป้งข้าวโพด 2ช้อนโต๊ะ(16กรัม)อยากใช้แป้งอื่นๆ ดูรายละเอียดในคลิป
ไข่ไก่2ฟอง
เกล็ดขนมปังดูวิธีทำเองแบบง่ายๆในคลิป
น้ำมันพืชสำหรับทอด
น้ำตาลสำหรับโรยตกแต่ง(ไม่ใช้ก็ได้)
นมสดทอด นมโรงเรียนทอด ป้าหนึ่งตึ่งโป๊ะ

นมสดทอด นมโรงเรียนทอด(นมอื่นก็ทำได้) อร่อย กรอบนอก นุ่มใน วิธีทำง่ายๆพร้อมคำนวณต้นทุน

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

Tác giả: LÊ TRUNG KIÊN

Xin chào các bạn, mình là Lê Trung Kiên. Là một người yêu thích thiết kế và sáng tạo nên mình đã thành lập ra website Sgreen.vn để chia sẻ các kiến thức liên quan đến thiết kế cho tất cả mọi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.