9 พฤติกรรมเพื่อสุขอนามัยที่ดี | สุข อนามัย ที่ ดี

EP.53 แคลอรี่ กับการปั่นจักรยาน 30 นาที #เผาผลาญได้กี่เเคลอรี่ ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ สูตรการคำนวน : https://keisan.casio.com/exec/system/1350958587แคลอรี่ (Calories) คือ หน่วยวัดพลังงานอย่างหนึ่งของอาหาร ส่วนใหญ่แล้ว จะหมายถึงพลังงานที่ได้รับจากการบริโภคอาหารและเครื่องดื่ม หรือพลังงานที่ร่างกายใช้ทำกิจกรรมต่าง ๆ มักเรียกว่า \”กิโลแคลอรี่\” (Kilocalories) ซึ่งจะเขียนอยู่บนฉลากอาหารว่า kcal โดยทั่วไปแล้ว ร่างกายต้องการแคลอรี่ เพื่อนำมาใช้เป็นพลังงานในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ตั้งแต่หายใจไปจนถึงกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกาย เช่น การเดินหรือการวิ่ง อย่างไรก็ตาม หากรับจำนวนแคลอรี่มากกว่าที่เผาผลาญออกไป ร่างกายจะแปรรูปพลังงานเหล่านั้นเป็นไขมันส่วนเกินเก็บสะสมตามร่างกาย ส่งผลให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น อยากลดไขมัน ต้องกินกี่แคล ?

จุดเริ่มต้นของวอลล์ ไม่ได้มาจากขายไอศกรีม รู้แล้วจะทึ่ง | ประวัติศาสตร์น่ารู้ ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ ไอศกรีมวอลล์ วอลล์ Wall’sจุดเริ่มต้นของวอลล์ ไม่ได้มาจากขายไอศกรีม รู้แล้วจะทึ่ง | ประวัติศาสตร์น่ารู้ มินิพายไอศกรีมวอลล์ [Easycooking] ชมวิดีโอด้านล่าง Happy colorful day เติมความหวานเย็นสดชื่นด้วยเมนูไอศกรีมสอดไส้น่ารัก ๆ สไตล์มินิพายกรุบกริบ ทำตามได้ไม่ยาก ว่าแล้วไปค่ะ ไปซื้อไอติมวอลล์ แล้วครีเอท เมนูว้าวๆ มาอวดกันได้ที่ ลิงค์ด้านล่างเล้ยย !!Tops Online : https://bit.ly/2ZdYpNjTesco Lotus Shop Online

ข้าวผัดมาม่าต้มยำน้ำข้น ผัดยังไงให้อร่อย ด้วยส่วนผสมแค่ 3 อย่างเอง แต่แซ่บนัวถึงรสชาติ EP 707 ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ สวัสดีจร้า วันนี้ป้าพามาทำ ข้าวผัดมาม่าต้มยำน้ำข้น ส่วนผสมแค่ 3 อย่าง แต่ผัดยังไงให้อร่อยนั่ว ถึงรสชาติ แซ่บๆยินดีต้อนรับสู่ช่อง เพรชชี่ แชนแนล,petssy channel\r\rนี้คือป้าเพรชชี่ และ ในช่องของป้าเพรชชี่ ป้าเพรชชี่จะนำเสนอว่า ป้าเพรชชี่ชอบทำ อาหาร / กิน และ พูดคุย ตลอด 55555 😀 เพราะป้าชอบพูด ถึงจะไม่มีคนฟัง ป้าก็ยังจะพูดต่อไป

คลิป MU [by Mahidol] อุจจาระช่วยชีวิต ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่ ของดีที่เรารับประทาน พอหมดประโยชน์ก็กลายเป็นของเสียออกมา แต่จะมีใครสักกี่คนที่เคยเหลียวมองเจ้าของเสียอย่าง อุจจาระ ก่อนที่จะทิ้งมันไป เจ้าอุจจาระจะว่าหมดประโยชน์ ก็อาจจะถูกแต่ไม่ทั้งหมด เพราะอุจจาระยังทำหน้าที่ที่สำคัญอีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่ค่อยรู้ นั่นคือ คอยพยากรณ์โรค หรือบอกสุขภาพร่างกายให้กับเรา ซึ่งวิธีบอกโรคของอุจจาระ จะมีวิธีการสังเกตอยู่ 2 แบบ คือ 1 สังเกตที่ลักษณะ โดยเราจะแบ่งเป็น 7 กลุ่มลักษณะ ซึ่งจะช่วยบอกว่าเรามีปัญหาการขับถ่ายแบบไหน ท้องผูกไหม ท้องเสียหรือเปล่า ส่วนวิธีการสังเกตแบบที่ 2 คือการดูที่สีของอุจจาระ ถ้าสีปกติ ก็ เหลือง

ผลไม้กินแล้วอ้วน ต้องเลี่ยง มาดูกัน ชมวิดีโอด้านล่าง นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม คิดฮอดอีแม่ผลไม้กินแล้วอ้วนต้องเลี่ยงมาดูกัน สูตรเด็ด!! ลดหุ่น พุงยุบใน 1 คืน ลดความอ้วนด้วยสมุนไพร (มะนาวลดอ้วน) ชมวิดีโอด้านล่าง สูตรเด็ด!! สูตรลดหุ่น พุงยุบใน 1คืน ลดความอ้วนด้วยสมุนไพรพุงยุบใน 3 วัน How to Lose Belly Fat in 3 Days with Coffee | No Workout No Diet |