[เรียนรู้คำศัพท์] รู้จักผักผลไม้ – Fruits and Vegetables for Kids | ชื่อผลไม้ที่เป็นคําเป็น

[เรียนรู้คำศัพท์] รู้จักผักผลไม้ – Fruits and Vegetables for Kids


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

Fruits and Vegetables for Kids
\”ผลไม้และผลไม้สำหรับเด็ก\” เป็นเกมการศึกษาฟรีสำหรับเด็กอายุระหว่าง 1 และ 4 ปี
ขอบคุณแอพลิเคชั่นสำหรับเรียนรู้ผักผลไม้ Fruits and Vegetables for Kids
ดาวน์โหลดได้ที่
https://play.google.com/store/apps/details?id=net.cleverbit.VegeFruits\u0026hl=th และ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.premiumsoftware.fruitsandvegetables
Kids Dee TV ช่องเรียนรู้สำหรับเด็ก สร้างขึ้นเพื่อเสริมสร้างจินตนาการ และเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ รอบตัว แถมยังได้เพลิดเพลินไปกับภาพและดนตรีประกอบที่เหมาะสมสำหรับเด็ก
หากคิดที่จะเปิด YouTube ให้ลูกๆของคุณดูเมื่อไหร่ อย่าลืมเข้ามาดูคลิปในช่องของเรา เพราะลูกของคุณ จะได้ทั้งความรู้ควบคู่ไปกับความบันเทิง อย่างแน่นอน !!

[เรียนรู้คำศัพท์] รู้จักผักผลไม้ - Fruits and Vegetables for Kids

รถไฟบ๊อบเรียนผลไม้ | เพลงผลไม้ | ผลไม้สำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ | Kids Learn | Bob Fruits Train


บ๊อบผลไม้เพลงรถไฟและวิดีโอสำหรับเด็กที่จะจะเรียนรู้และร้องเพลงในประเทศไทย
Visit our website http://www.uspstudios.co/ for more Children’s Nursery Rhymes \u0026 Kids Videos
============================================
Music and Lyrics: Copyright USP Studios™
Video: Copyright USP Studios™
============================================
KIDS FIRST Kids Videos \u0026 Nursery Rhymes | Free App Download: http://m.onelink.me/1e8f6c16
Bob The Train App Download Now https://goo.gl/6euK1b

รถไฟบ๊อบเรียนผลไม้ | เพลงผลไม้ | ผลไม้สำหรับเด็กที่จะเรียนรู้ | Kids Learn | Bob Fruits Train

เกม ทายผลไม้หรรษา | เกมสร้างสรรค์สำหรับเด็กและเยวาชน | WAWA kids art


เกมสร้างสรรค์สำหรับเด็กและเยวาชน
เพื่อเสริมทักษะความรู้และประสบการณ์ใหม่ๆ
วิชาการทั้ง คณิตศาสตร์ ภาษาไทย วิทยาศาสตร์ และอื่นๆๆอีกมากมาย
อย่าลืมกดติดตาม Subscribe WAWA kids art กันนะค่ะ
เกม คณิตศาสตร์หรรษา ระดับประถมศึกษา (10 ข้อ) https://youtu.be/GhlHe6bjBCQ
เกม หาภาพตรงกับคำสั่ง หมวดวิทยาสาสตร์ https://youtu.be/nqoTcc0QV4
เกม ทายคำศัพท์ภาษาอังกฤษหมวดสัตว์ https://youtu.be/xcT9ntfaVk
วาดการ์ตูนปลาโลมา, เรือ, ผีเสือ, เห็ด | เรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษ สนุกกับการเรียนรู้สีผ่านงานศิลปะ https://youtu.be/7_bjSKieC7c
วาดการ์ตูน ผีเสื้อ, ดอกไม้, บอลลูน, อ่างอาบน้ำ | เรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษ เรียนรู้สีผ่านงานศิลปะ https://youtu.be/sfOUFKhNmwc
เกมหารูปภาพตามคำสั่ง หมวดคำราชาศัพท์ https://youtu.be/6yPm5YA2is
เกมหาอักษรที่หายไป หมวดภาษาอังกฤษ https://youtu.be/If5UsAS9ZYQ
เล่นทำไอศครีม นับเลข เรียนรู้สี เล่นไข่เซอร์ไพร์ เรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษ สนุกกับการเรียนศิลปะ https://youtu.be/OerRH_jM_cI
เกม หารูปภาพตามคำใบ้ (10 ข้อ) คำถามเกี่ยวกับความรู้รอบตัว https://youtu.be/5BjdAQ8XhsU
เรียนรู้คำศัพท์ผลไม้และอาหารผ่านของเล่น สนุกกับการเรียนรู้คำศัพท์ เล่นไข่เซอร์ไพร์ https://youtu.be/aymH1AEUP2Y
เกม ทายสิ่งของเครื่ิองใช้จากคำใบ้ 10 ข้อ https://youtu.be/vkAOrBNpilE
Ep.2 เกมทายเสียงสัตว์ 10 ข้อ https://youtu.be/LGuvx2DhCsQ
เกมทายเครื่องใช้ไฟฟ้าตามคำใบ้ 10 ข้อhttps://youtu.be/QeipgspomBI
เกมหาภาพตามคำใบ้ 10 ข้อ https://youtu.be/0NmW8e9iSnI
เล่นทำสัตว์ด้วยดิน นับเลข เรียนรู้สีผ่านงานศิลปะ เรียนรู้คำศัพท์ภาษาอังกฤษเกี่ยวกับสัตว์ https://youtu.be/KMM59v6E7Lc

เกม ทายผลไม้หรรษา | เกมสร้างสรรค์สำหรับเด็กและเยวาชน | WAWA kids art

ภาษาไทย เรื่อง คำเป็น คำตาย สายชั้น ป. ๔


คำเป็น คำตาย
สามารถดาวโหลดใบงานได้นี่
https://drive.google.com/file/d/1hPAuBgb2x2zDRViaMEB5RGU0S5Ig6Y/view?usp=sharing

ภาษาไทย เรื่อง คำเป็น คำตาย สายชั้น ป. ๔

EP3 ทายชื่อผักจากภาพ 10 ข้อ ผักพื้นบ้าน


EP3 ทายชื่อผักจากภาพ 10 ข้อ ผักพื้นบ้าน
เกมสร้างสรรค์สำหรับเด็กและเยาวชน
เพื่อเสริมทักษะความรู้และประสบการณ์ใหม่ๆ
วิชาการทั้ง คณิตศาสตร์ ภาษาไทย ภาษาอังกฤษ วิทยาศาสตร์ ฯลฯ
อย่าลืมกดติดตาม Subscribe VGameKids กันด้วยนะครับ

EP3 ทายชื่อผักจากภาพ 10 ข้อ ผักพื้นบ้าน

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTips

EP151 : 9 อาการที่ท่านต้องรีบไปส่องกล้องทางเดินอาหารโดยเร่งด่วน | อุจจาระ มีเลือดปน

EP151 : 9 อาการที่ท่านต้องรีบไปส่องกล้องทางเดินอาหารโดยเร่งด่วน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ท่านทราบหรือไม่ครับว่าอาการแบบไหนถึงควรไปพบแพทย์เพื่อส่องกล้องดูทางเดินอาหาร ซึ่งการส่องกล้องทางเดินอาหารจะแบ่งออกเป็นคร่าวๆ 2 วิธีด้วยกัน คือ ส่องกล้องส่วนบนซึ่งใส่บริเวณทางปากกับอีกส่วนคือด้านล่างจะใส่บริเวณที่ก้นของเรา คลิปนี้จะเน้นเรื่องการส่องกล้องทางเดินอาหารส่วนบน เราลองมาดูกันครับว่าจะมีอาการอะไรบ้าง กับ 9 อาการที่ท่านต้องรีบไปส่องกล้องทางเดินอาหารโดยเร่งด่วน
9 อาการที่ท่านต้องรีบไปส่องกล้องทางเดินอาหารโดยเร่งด่วน
อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆนะครับ😉
หมอท๊อป
ติดตามคลิปดีๆได้ที่
Doctor Top Channel
รายการสุขภาพที่สนุกและมีสาระ❗️

👇👇👇กดติดตามได้เลยจร้า😍

https://m.youtube.com/channel/UCN14wDueoB5nyw_0fTisFMQ…

——————————

DoctorAtoZ

ดาวน์โหลดแอป ฟรี ที่ http://onelink.to/kcpuvm

สามารถดูวีดีโอการใช้งานแอปพลิเคชั่น ได้ตาม ลิ้งค์ นี้ค่ะ 👇🏻

https://youtu.be/pTbssY5QzPc

หรือ สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่
www.doctoratoz.co
Email : [email protected]
Tel : 020803911
Line : @doctoratoz
หรือกดลิ้งค์ https://lin.ee/wQCIo14

EP151 : 9 อาการที่ท่านต้องรีบไปส่องกล้องทางเดินอาหารโดยเร่งด่วน

อุจจาระปนเลือด สีไหน เกิดจากโรคอะไร


หากใครกำลังมีปัญหาถ่ายเป็นเลือดและกำลังหาคำตอบว่าตัวเองเป็นอะไรอยู่
มาฟังกันได้เลยค่ะ
ช่องทางติดตามเราเพิ่มเติม
website :www.morya.me
facebook : รักษ์ยาเภสัช8
youtube : หมอยาอยากเล่า

อุจจาระปนเลือด สีไหน เกิดจากโรคอะไร

ก้อนอึ 12 ประเภท ที่จะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร


ฝากช่องสำรองด้วยนะครับไปกดติดตามกันเยอะๆนะครับ | https://www.youtube.com/channel/UCQ4vQYV04dUw1CpQAxuuXGQ
ข้อมูลเครดิต: http://petmaya.com/12thingsyourpoopsays
▶ช่องทางการสนับสนุน True Wallet◀
➡ สามารถสนับสนุน mdz story ผ่านเบอร์ ▶◀
▶สามารถติดตามเราได้ที่
➡ Facebook:
➡ Google+:
➡ Intragram:
➡ Twitter:
ถ้าหากชมคลิปแล้วชอบใจ อย่าลืม กดไลค์กันเยอะๆนะจ้ะ หากใครยังไม่กดติดตามกดเลยจร้าา
ขอขอบคุณทุกคอมเม้นท์เลยนะครับ^^

ก้อนอึ 12 ประเภท ที่จะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร

\”ถ่ายเป็นเลือด\” จะเป็น \”มะเร็ง\” หรือไม่? เข้าใจทุกประเด็นในคลิปนี้ [หาหมอ by Mahidol Channel]


หากผู้ป่วยถ่ายออกมาเป็นเลือดสีแดงสดเพียงครั้งเดียวแล้วหายไป ไม่มีมูกปน ไม่มีอาการปวดท้อง มักจะเป็นอาการของโรคริดสีดวง ในบางรายอาจถ่ายแล้วมีเลือดออกมาเป็นหยดๆ กระปริบกระปรอย ซึ่งจะแตกต่างจากอาการของโรคมะเร็งตรงที่จะถ่ายเป็นเลือดในปริมาณมาก ติดต่อกันหลายครั้ง เนื่องจากเกิดบาดแผลหรือเนื้องอกขึ้นภายในลำไส้ นอกจากนี้ ยังมีข้อสังเกตเพิ่มเติมที่ลักษณะของอุจจาระ มักจะมีลำเล็กกว่าปกติ ประมาณเท่าเส้นก๋วยเตี๋ยว อย่างไรก็ตาม หากมีอาการดังกล่าว ควรมาพบแพทย์เพื่อทำการตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียดต่อไป
ถ่ายเป็นเลือด มะเร็ง MahidolChannel
ติดตามชมคลิปความรู้เรื่องโรคและสุขภาพ ทุกวันอังคาร พฤหัสฯ และเสาร์ เวลา 20.00 น.
ทาง YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
––––––––––––––––––––
ติดตามช่องทางใหม่ของ Mahidol Channel
ผ่าน LINE Official Account ได้แล้ววันนี้!
เพียงกดที่ลิงค์ https://lin.ee/d4KkmOg
หรือกดเพิ่มเพื่อน แล้วพิมพ์ @mahidolchannel ที่ช่องค้นหาของแอปพลิเคชัน LINE
––––––––––––––––––––
YouTube: http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook: http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล: https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล | http://www.si.mahidol.ac.th/th

\

7 สัญญาณ โรคมะเร็งลำไส้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.24


7 สัญญาณ โรคมะเร็งลำไส้ คลิปนี้หมอหมีจะมาพูดเรื่อง อาการที่จะบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคมะเร็งลำไส้ ซึ่งการสังเกตอาการของตนเองนั้นสำคัญมากๆ ถ้ามีอาการผิดปกติแล้วไปพบแพทย์ตรวจพบมะเร็งลำไส้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น สามารถรักษาให้หายขาดได้ เมื่อเทียบกับคนที่ไม่สังเกตอาการของตนเอง ปล่อยให้มีอาการเนิ่นนาน จนมะเร็งลำไส้เข้าสู่ระยะท้ายๆ ก็จะทำให้สายเกินไป ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้
มะเร็งลำไส้เป็นมะเร็งที่พบได้บ่อยเป็นลำดับต้นๆในประเทศไทย อาจมีอาการหรือไม่มีอาการ อาการมักมาได้หลายรูปแบบ คิดว่าหลายคนก็ยังไม่เคยรู้ว่าอาการเหล่านี้แหละที่บ่งบอกว่าเราเป็นมะเร็งลำไส้
การตรวจมะเร็งลำไส้นั้นมีหลายแบบ แต่วิธีที่แม่นยำและน่าเชื่อถือมากที่สุดคือ การส่องกล้องเข้าไปที่บริเวณทวารหนัก นอกจะวินิจฉัยโรคได้แล้ว ยังสามารถตัดชิ้นเนื้อและทำการรักษาได้ด้วย
ลองฟังคลิปนี้ดูครับ สำคัญมากๆ 7 สัญญาณอาการโรคมะเร็งลำไส้ เพื่อจะได้สังเกตอาการของตนเอง และนำไปแนะนำผู้อื่นๆได้ด้วยครับ
ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง \”หมอหมีเม้าท์มอย\” กันด้วยนะครับ
ติดตามผลงาน \”หมอหมีเม้าท์มอย\” ได้ที่
Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย
Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/
IG : MhoMheeTalk
เม้าท์กับหมอหมี หมอหมีเม้าท์มอย มะเร็งลำไส้

7 สัญญาณ โรคมะเร็งลำไส้ | เม้าท์กับหมอหมี EP.24

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

🔴 Cartoon แอนิมเชั่น 2D เรื่อง อ่านฉลาก ฉลาดเลือก | การอ่านฉลาก

🔴 Cartoon แอนิมเชั่น 2D เรื่อง อ่านฉลาก ฉลาดเลือก


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

อ่านฉลาก ฉลาดเลือก
การที่เราจะรู้ว่าสารอาหารที่ได้รับเข้าไปในแต่ละวันขาด เกิน หรือพอดี เราควรต้องรู้วิธีอ่านฉลากโภชนาการก่อน ซึ่งฉลากโภชนาการในปัจจุบันที่ใช้กันอยู่ในประเทศไทย จะมีทั้งที่ระบุข้อมูลโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค ซึ่งจะอยู่บริเวณด้านข้างหรือด้านหลังบรรจุภันฑ์อาหาร และฉลากโภชนาการแบบจีดีเอ (Guildline daily amounts; GDA) หรือเรียกง่ายๆ ว่า ฉลาก “พลังงาน หวาน มัน เกลือ” ที่จะอยู่ด้านหน้าบรรจุภัณฑ์ ประกอบด้วยข้อมูลพลังงาน น้ำตาล ไขมัน และเกลือโซเดียมที่ร่างกายจะได้รับต่อหนึ่งบรรจุภัณฑ์ (ในหนึ่งหน่วยบรรจุภัณฑ์ อาจมีมากกว่า 1 หน่วยบริโภค เช่น ขนมปังหนึ่งห่อ มี 5 หน่วยบริโภค ถ้าผู้บริโภค อ่านฉลากแบบแรกไม่ละเอียด อาจเข้าใจว่าขนมปัง 1 ห่อเทียบได้กับ 1 หน่วยบริโภค ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิด)

🔴 Cartoon แอนิมเชั่น 2D เรื่อง อ่านฉลาก ฉลาดเลือก

การอ่านฉลากโภชนาการ🥫


มีใครเคยซื้ออาหารแล้วพลิกไปอ่านฉลากโภชนาการบ้าง ยกมือขึ้น 🙌🙌🙌 วันนี้แอดมีข้อมูลดีๆของการอ่านฉลากโภชนาการมาฝากกันนะ 😘😘😘

การอ่านฉลากโภชนาการ🥫

การอ่านฉลากสารเคมี


การอ่านฉลากสารเคมี
การอ่านฉลากสารเคมี
ฉลากสารเคมี

การอ่านฉลากสารเคมี

เนสกาแฟ1/12/64 แจก 3 ตัวไทย 3 หาง รีบหาสลากกันให้ไว‼️🇹🇭💸


เซียนเนสกาแฟ
อ้วนน้อยบารมีมหาเฮง
แม่นรินบารมีมหาเฮง
เนสกาแฟ888
อาจารย์เนสกาแฟ
แม่นริน
แม่นรินเนสกาแฟ888
แม่นรินสำนักเลขเด็ด
เลขเด็ดวันนี้
ฮานอยวันนี้
ระฆังทอง
ขอบคุณเพจแม่นริน สามารถติดตามเพจแม่นริน ที่นี่จ้า 👉 https://www.facebook.com/nes888narin/

เนสกาแฟ1/12/64 แจก 3 ตัวไทย 3 หาง รีบหาสลากกันให้ไว‼️🇹🇭💸

ข่าวด่วน! แปลเลขหน้าปกสลาก \”ตรงนี้มีเลขซ่อนอยู่:เลขเด็ดงวดนี้1/12/64! โค้งสุดท้าย


หวยเด็ดจัดไป
ช่องนี้จัดทำขึ้นเพื่อเป็นแนวทางในการซื้อสลากกินแบ่งรัฐบาลเท่านั้น ตัวเลขทุกตัวเกิดจากการคำนวณ ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับดวงของแต่ละท่าน ขอให้โชคดีนะครับ
โปรดใช้วิจารณญาณในการรับชมด้วยนะครับ
ท่านไหนที่โชคดีจากช่องหวยเด็ดจัดไปก็ขอให้ไปทำบุญเสริมดวงนะครับจะได้โชคดีบ่อยๆเฮงๆร่ำรวยถูกหวยทุกงวด
หวยเด็ด เลขเด็ด ขอหวย

ข่าวด่วน! แปลเลขหน้าปกสลาก \

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

#สอนทำ#วิธีทำ#สตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตเกล็ดหิมะ สูตรเปิดร้าน-แฟมิลี่ ไอศกรีม | สูตร ไอศกรีม โย เกิ ร์ ต

#สอนทำ#วิธีทำ#สตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตเกล็ดหิมะ สูตรเปิดร้าน-แฟมิลี่ ไอศกรีม


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ขายจำหน่าย \”ผงผสม(SC)\”
ผงปรุงรสสำหรับทำไอติมโยเกิร์ตเกล็ดหิมะ
📌ราคาซองละ 50 บาท(มีเรทราคาส่ง)
(1 ซอง ทำไอติมเกล็ดหิมะได้ 10 กิโล)
ขายจำหน่าย \”ผงผสม(SCP)\”
ผงปรุงรสควบคู่กับผงให้ความคงตัว ช่วยให้
ไอติมละลายช้าและไม่แยกชั้น สำหรับทำไอติมโยเกิร์ตเกล็ดหิมะ
📌ราคาซองละ 100 บาท(มีเรทราคาส่ง)
(1 ซอง ทำไอติมเกล็ดหิมะได้ 10 กิโล)
มีหลากหลายรสชาติ เช่น
🍓สตรอว์เบอร์รี่
🍓บลูเบอร์รี่
🍓กีวี่
🍓แบล็คเบอร์รี่
🍓เสาวรส
🍓ลิ้นจี่
🍓มิกซ์เบอร์รี่
🍓ส้ม
🍓มะม่วง
และรสชาติอื่นๆอีกมากมาย
✔ไม่ต้องซื้อแฟรนไชส์ก็สามารถทำขายได้ ช่วยลดต้นทุนในการผลิต และลดค่าขนส่งทำให้มีกำไรมากขึ้น

สนใจติดต่อสอบถาม/สั่งซื้อ
Tel.0611542392(บอม)
ID:family_icecream
หรือคลิ๊ก
👇👇👇
https://line.me/ti/p/d9qNpQiKk6

แฟมิลี่ ไอศกรีม ♥ขอบคุณค่ะ♥

#สอนทำ#วิธีทำ#สตรอว์เบอร์รี่โยเกิร์ตเกล็ดหิมะ สูตรเปิดร้าน-แฟมิลี่ ไอศกรีม

ไอศครีมสตรอว์เบอร์รี่โยเกร์ต หวานน้อย สูตรอิตาเลี่ยน Strawberry ice cream I ครูก้อย


ไอศครีมสตรอว์เบอร์รี่
รสชาติเปรี้ยวนำ หวานน้อยอร่อยมากก
ส่วนผสม :
สตรอว์เบอร์รี่ 1825 ลูก.
กล้วยหอม 12 ลูก (สุกงอม)
โยเกิร์ตสตรอว์เบอร์รี่ 1 ถ้วย
นมสดรสจืด 50 กรัม(ไม่ใส่ก็ได้)
วิปปิ้งครีม 200 กรัม (ชนิดไหนก็ได้)
กลิ่นวนิลลา และกลิ่นสตรอว์เบอร์รี่เล็กน้อย
วิธีทำ :
ปั่นทุกอย่างรวมกัน แล้วใส่ภาชนะ
นำแช่ในฟรีส 5 ชม.
จากนั้นเอาออกมาปั่นอีกรอบ
แล้วแช่ในฟรีอีกรอบ(ข้ามคืน)
ก่อนตักเสริฟ์ ทิ้งไว้ข้างนอกตู้เย็น5นาที
เพื่อจะได้ตักได้ง่ายๆ
ใส่ทอปปิ้งตามชอบ
รสชาติไอติม โฮมเมดสูตรนี้
จะเปรี้ยวนำ และหวานเล็กน้อย
ถ้าราดด้วยนมข้นหวาน
จะเพิ่มความอร่อยอีก10เท่า!
หมายเหตุ : สูตรนี้ถึงแม้ว่าก้อยจะไม่ใส่น้ำตาล
แต่มันก็ยังมีน้ำตาลอยู่นะคะ จากโยเกิร์ตนั่นเอง
หากใครชอบหวานให้เติมนมข้นหวาน 2 ชต.
ปั่นลงไปด้วยเลยนะคะ
ลองทำตามดูนะคะ
หากชอบหรือไม่
มาคอมเมนท์บอกก้อยด้วยนะ. 😊❤️
ขอให้ทุกคนมีความสุขกับการกินไอติมค่ะ
ก้อย
cake,bakery,chocolate,bakery designer,ช็อคโกแลต,เบเกอรี่,สอนแต่งหน้าเค้ก,เค้ก,สอนทำเค้ก,เค้กเมอร์เมด,number cake,สูตรเอแคล,แต่งหน้าเค้ก,แต่งหน้าเค้กเกาหลี,เค้กฝรั่ง,คุ้กกี้,ชูคุ้กกี้,บราวนี่,เบเกอร์รี่,ทำขาย,สอนฟรี,สอนทำเค้กฟรี,สอนทำขนม,สอนทำช็อคโกแลต,ครูก้อย,merenda,merenda thai,เค้กช็อกโกแลต,เค้กดอกไม้,เค้กนางเงือก,เค้กเมอเมด,เค้กเกาหลี,ครูก้อย อิตาลี่,เค้กสไตล์ฝรั่ง,ตกแต่งเค้ก,เค้กเรียบหรู,เค้กสวยๆ,เค้กวันเกิด,เค้กแฟนซี,คอร์สออนไลน์,unicorn,อาหาร,ของหวาน,ยูนิคอร์น,เค้กยูนิคอร์น,ฟองดอง

ไอศครีมสตรอว์เบอร์รี่โยเกร์ต หวานน้อย สูตรอิตาเลี่ยน Strawberry ice cream I ครูก้อย

[by Papapha] – สอนทำ โยเกิร์ตกรุบกรอบ


Origin : www.onegoodthingbyjillee.com
ที่มาแปลเป็นไทย : http://www.blisby.com/blog/diyfrozenyogurtdots/
::youtube :: https://www.youtube.com/user/PapaphaThailand กดชอบและติดตามได้นะค่ะ
:: Facebook Page :: https://www.facebook.com/pages/LoombandThailandByPapapha/446059228863335
กดแชร์และถูกใจได้ค่ะ

[by Papapha] - สอนทำ โยเกิร์ตกรุบกรอบ

ไอศครีมบลูเบอรี่โยเกิร์ตโฮมเมดไม่ง้อเครื่อง


ส่วนผสม
วิปคริป 180200 ml
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 400กรัม
แยมบลูเบอรี่ตามชอบ
วิธีทำแยม
https://www.youtube.com/watch?v=ImqgX0NKWbM

ไอศครีมบลูเบอรี่โยเกิร์ตโฮมเมดไม่ง้อเครื่อง

สตอเบอรี่โยเกิร์ตไอศกรีมทำเอง/Strawberry yogurt ice Cream homemade


ไอศกรีมสตอเบอรี่โยเกิร์ต
ร้อนๆแบบนี้สตอเบอรี่เยอะแยะมากมายช่วงนี้มาทำไอศกรีมสตอเบอรี่โยเกริ์ตไว้ทานกันค่ะ
สูตรนี้รสจะอมเปรี้ยวนะคะ ปรับเพิ่มน้ำตาลได้ตามชอบหรือจะใช้นมข้นหวานแทนน้ำตาลได้นะคะ ถ้าเฮลท์ตี้หน่อยใช้นมพร่องมันเนยกับน้ำตาลหญ้าหวานแทนได้เลยค่ะ
ส่วนผสม
สตอเบอรี่สด120กรัม
นมสดรสจืด30มล.
โยเกิร์ตตรสธรรมชาติ136กรัม
น้ำตาลทราย80กรัม
Ingredients
120g.Fresh strawberry
30 ml.Pasteurized milk
136g.Yogurt
80g.Sugar
วิธีทำ
1.หั่นสตอเบอรี่เป็นชิ้นเล็กปั่นรวมกับน้ำตาลทรายและนมสดจนละเอียด
2.ใส่โยเกิร์ตลงไปคนให้เข้ากันตักใส่กล่องแช่ช่องฟรีซ46ชม.ตักใส่ถ้วยทานได้
กรณีแช่ช่องฟรีซค้างคืนจนแข็งและเป็นเกล็ด ให้นำออกจากตู้เย็นตั้งทิ้งไว้30นาทีหรือจนไอศกรีมอ่อนตัวใช้ทัพพีคมๆตะกรุยคนจนเนื้อเนียนนำเข้าช่องฟรีซ12ชม.ตักทานได้ค่ะ ทำซ้ำหลายรอบเนื้อไอศกรีมจะยิ่งเนียนมากขึ้นค่ะ
ชมเมนูเพิ่มเติม
ไอศกรีมกะทิสด
https://youtu.be/7YRz5cjk9fQ
ไอศกรีมกล้วยน้ำว้า
https://youtu.be/F2iVJ4irLiE
กดsubscribeจะได้ไม่พลาดเมนูใหม่
ชมเมนูอื่นๆเพิ่มเติม👇👇
https://www.youtube.com/c/Easyfoodgoodhealthbyandy
ติดต่อโฆษณาหรือสปอนเซอร์
[email protected]
เข้าไปพูดคุยกันได้นะคะที่แฟนเพจ
https://facebook.com/easyfoodgoodhealthbyAndy

สตอเบอรี่โยเกิร์ตไอศกรีมทำเอง/Strawberry yogurt ice Cream homemade

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

รายการ สุขภาพดีศิริราช ตอน \”โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน\” กินยาอันไหนดี | ท้องเสียบ่อย เกิดจาก

รายการ สุขภาพดีศิริราช ตอน \”โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน\” กินยาอันไหนดี


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

โดย ผศ.นพ.จุลจักร ลิ่มศรีวิไล สาขาโรคระบบทางเดินอาหาร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล

รายการ สุขภาพดีศิริราช ตอน \

ลำไส้แปรปรวน ปวดท้องและถ่ายผิดปกติ ต้องระวัง | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]


เคยเป็นไหม ชอบปวดท้องเวลาจะเข้าสอบหรือสัมภาษณ์งาน?
เคยเป็นไหม กินอาหารไม่ตรงเวลาบ่อย ๆ จนปวดท้องอยู่ตลอดเวลา?
ถ้าหากคุยเคยเป็นหรือกำลังมีอาการเช่นนี้อยู่ คุณอาจเสี่ยงเป็น \”โรคลำไส้แปรปรวน\” อยู่ก็เป็นได้
โรคลำไส้แปรวนเป็นโรคฮิตสำหรับเด็กนักเรียนและวัยทำงาน สาเหตุหลักมาจากความเครียดและเวลาทานอาหารที่ไม่ค่อยเป็นเวลา ทำให้หลายคนเสี่ยงเป็นโรคลำไส้แปรปรวนโดยไม่รู้ตัว แต่โรคลำไส้แปรปรวนสามารถลดความเสี่ยงได้ถ้าหากเรามีวินัยกับตัวเองมากพอมาฟังคำแนะนำจาก ผศ.พญ.มณฑิรา มณีรัตนะพร อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์ สาขาวิชาโรคระบบทางเดินอาหาร คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ม.มหิดล จะมาอธิบายถึงวิธีลดความเสี่ยงลำไส้แปรปรวนว่ามีวิธีอย่างไรบ้าง
ลำไส้แปรปรวน พบหมอมหิดล MahidolChannel
ช่อง YouTube | Mahidol Channel : http://www.youtube.com/mahidolchannel
Facebook | http://www.facebook.com/mahidolchannel
Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล | https://www.mahidol.ac.th/th
Website | https://channel.mahidol.ac.th/
คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล | http://www.si.mahidol.ac.th/th/

ลำไส้แปรปรวน ปวดท้องและถ่ายผิดปกติ ต้องระวัง | พบหมอมหิดล [by Mahidol Channel]

ต้องรู้ !! ทำไมถึงถ่ายบ่อยกว่าปกติ ห้ามพลาด | Frequently taken | พี่ปลา Healthy Fish


บางคนหลังจากกินอาหารได้ไม่นาน แล้วมีอาการอยากจะขับถ่ายทันที หรือบางคนก็ขับถ่ายง่ายเกินไป มีสาเหตุมาจากอะไร แล้วเสี่ยงเป็นโรคอะไรหรือไม่นั้น จากการศึกษาพบว่า สำหรับคนที่กินปุ๊บถ่ายปั๊บ อาจเกิดกับการที่ไวต่ออาหารบางชนิด เช่น น้ำส้มสายชู กาแฟ ของเผ็ด มัน หรือผลไม้บางชนิด ซึ่งอาจแตกต่างกันไปในผู้ป่วยแต่ละราย เมื่อกินอาหารดังกล่าว ก็จะกระตุ้นให้เกิดกระแสประสาทวิ่งตรงไปลำไส้ใหญ่ ทำให้เกิดอาการปวดท้องและอยากจะขับถ่ายทันที
นอกจากนี้ ยังอาจจะเป็นโรคลำไส้แปรปรวนอีกด้วย ซึ่งอาการของลำไส้แปรปรวน ในผู้ที่ป่วยลำไส้แปรปรวนจะมีอาการไม่สบายท้อง แน่นท้อง ท้องอืด ท้องเฟ้อ มีแก๊สในท้องมาก ปวดท้องมากหลังรับประทานอาหาร และอาการจะดีขึ้นหลังการขับถ่าย ท้องผูก ท้องเสีย ท้องผูกสลับกับท้องเสีย อุจจาระแข็งหรือนิ่มกว่าปกติ อุจจาระไม่สุด อุจจาระมีเมือกใสหรือสีขาวปนออกมา
6 เหตุผลที่เป็นไปได้ว่าทำไมคุณถึงถ่ายบ่อยกว่าปกติ
1. กินผักหรือผลไม้มาก
2. การติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรีย สามารถทำให้ถ่ายอุจจาระมากกว่าปกติ และทำให้ท้องเสียได้
3. ออกกำลังกายมากขึ้นกว่าเดิมมากๆ จะไปเพิ่มการบีบตัวของกล้ามเนื้อในลำไส้ใหญ่
4. ลำไส้แปรปรวน เป็นโรคที่พบได้ทั่วไป ซึ่งผู้ป่วยจะรู้สึกเจ็บท้อง มีก๊าซ ปวดท้องเกร็ง และอาจขับถ่ายบ่อยครั้ง
5. ความเครียด มีส่วนที่ส่งผลต่อบางระบบในร่างกาย ซึ่งมีบางคนพบว่าความเครียด เป็นตัวการที่ทำให้ถ่ายมากขึ้น
6. ใกล้มีประจำเดือน มีผู้หญิงหลายคนที่อยู่ในช่วงใกล้มีประจำเดือนพบว่า ตัวเองถ่ายเหลวหรือถ่ายบ่อยกว่าปกติ
ถ่ายหนัก มะเร็งลำไส้ใหญ่มีอาการอย่างไร พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ [email protected]
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

ต้องรู้ !! ทำไมถึงถ่ายบ่อยกว่าปกติ ห้ามพลาด | Frequently taken | พี่ปลา Healthy Fish

เช็กด่วน ปวดท้อง ท้องเสียสลับกับท้องผูกอาจเป็นโรคนี้ | Initable Bowel Syndrome | พี่ปลา Healthy Fish


อาการท้องเสียหรือท้องผูก หรือท้องเสียสลับกับท้องผูก โดยที่ตรวจไม่พบความผิดปกติทางพยาธิสภาพที่ลำไส้ เช่น ส่องกล้องตรวจลำไส้จะไม่มีอาการ อักเสบ ไม่มีแผล ไม่มีเนื้องอกหรือมะเร็ง เป็นต้น และการตรวจเลือดต่างๆ ก็ไม่พบความผิดปกติ รวมทั้งไม่มีโรคของอวัยวะอื่นๆที่จะมีผลให้การทำงานของลำไส้ผิดปกติ อาจเป็นอาการของโรคลำไส้แปรปรวน หรือ โรคไอบีเอส เช่น โรคต่อมไทรอยด์เป็นพิษ หรือโรคเบาหวาน เป็นต้น และอาจโรคที่สร้างความรำคาญและความทุกข์ทรมานให้ผู้ป่วยอย่างมากได้
โรคไอบีเอสพบได้ทุกวัยตั้งแต่ในวัยรุ่นจนถึงวัยสูงอายุโดยพบได้บ่อยในคนวัยทำงานคืออายุ เริ่มต้นเฉลี่ยระหว่าง 2030 ปีและจะพบได้บ่อยไปจนถึงอายุ 60 ปี หลังอายุ 60 ปี จะพบน้อยลง และพบว่าโรคไอบีเอสมักพบได้บ่อยในคนที่มีสถานภาพทางเศรษฐกิจและสังคมชั้นกลางถึงชั้นสูง
ลำไส้แปรปรวน ท้องเสีย พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องาน
รีวิวสินค้า วิทยากร สนใจเรียน
คอร์สออนไลน์ ติดต่อได้ที่
อีเมล์ [email protected]
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

เช็กด่วน ปวดท้อง ท้องเสียสลับกับท้องผูกอาจเป็นโรคนี้ | Initable Bowel Syndrome | พี่ปลา Healthy Fish

#ลักษณะอุจจาระลูกแบบไหนปกติ/ผิดปกติ #ลูกถ่ายบ่อย #ลูกท้องเสีย #ลูกถ่ายเหลว #ลูกถ่ายทุกครั้งที่กินนม


ช่องพี่กัลนมแม่ ให้ความรู้และคำปรึกษาการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แก้ไขปัญหานมแม่ การเลี้ยงลูก โดยพยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านนมแม่ แม่ผู้มีประสบการณ์เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และลูกแพ้อาหาร
ขอบคุณสำหรับการกดติดตามและกดกระดิ่งเป็นกำลังให้พี่กัลนะคะ
ช่องทางติดต่อ
fb.me/pekannommae
คลิปใหม่คลิก https://bit.ly/2TsCPAi
บ่อยครั้งที่คุณแม่คุณพ่อกังวลเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระของลูก ลูกกินนมแม่แล้วถ่ายบ่อย ถ่ายกระปริดกระปรอย ลูกท้องผูก ลูกไม่ถ่ายอุจจาระ ลูกถ่ายเป็นเม็ดมะเขือ ลูกถ่ายเป็นน้ำมากกว่าเนื้อ ในคลิปนีพี่กัลพูดถึงอุจจาระที่เป็นปกติในเด็กที่กินนมแม่ และอุจจาระที่ผิดปกติ อาการท้องผูก และอาการท้องเสีย ไปฟังกันดูนะคะ

#ลักษณะอุจจาระลูกแบบไหนปกติ/ผิดปกติ #ลูกถ่ายบ่อย #ลูกท้องเสีย #ลูกถ่ายเหลว #ลูกถ่ายทุกครั้งที่กินนม

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

ฮอร์โมน กับ การควบคุมน้ำหนัก ep.1 : โกรทฮอร์โมน | การ ควบคุม น้ํา หนัก

ฮอร์โมน กับ การควบคุมน้ำหนัก ep.1 : โกรทฮอร์โมน


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

มีเพื่อนๆบางคนเคยบ่นให้ฟังว่าต้องการลดน้ำหนัก แต่กินน้อยก็แล้วออกกำลังกายก็แล้วแต่ทำไมน้ำหนักไม่ค่อยยอมลดลงเสียที เพื่อนๆ เคยสงสัยกันมั๊ยครับ
รู้หรือไม่ครับว่า ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากร่างกายของเรามีสมดุลฮอร์โมนที่ไม่เหมาะสมอยู่ก็ได้นะครับ สำหรับวีดีโอนี้ ผมขอนำเสนอ ข้อมูลของฮอร์โมนต่างๆ ที่เกี่ยวข้อง กับการควบคุมน้ำหนัก ให้เพื่อนๆได้เรียนรู้กัน โดยใน ep.1 นี้ ผมขอนำเสนอข้อมูลของโกรทฮอร์โมนกับการควบคุมน้ำหนัก ก่อนนะครับ สำหรับฮอร์โมนอื่นๆ ก็จะทำวีดีโอใน ep.ต่อๆไปให้ครับ
มาติดตามรับชมรับฟังกันได้เลยครับ

สุขภาพสมบูรณ์สูงสุด ทุกคนทำได้
สามารถติดตามข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพได้ที่ เฟสบุ๊ค กลุ่ม ปู เปอร์ตีส Club
https://www.facebook.com/groups/112215632193494/

ฮอร์โมน กับ การควบคุมน้ำหนัก ep.1 : โกรทฮอร์โมน

10 อาหารลดความอ้วน ที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาด


10 อาหารลดความอ้วน ที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาด
สำหรับคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่
สามารถนำ 10 อาหาร ไปทำเป็นเมนูต่างๆ
ได้ประโยชน์ทั้งการลดความอ้วน และอุดมไปด้วยวิตามิน และประโยชน์อื่นๆต่อร่างกายอีกมากมาย
ขอบคุณที่ติดตามรับชม
อย่าลืม กดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม และกดกระดิ่ง
เพื่อติดตามเทคนิคใหม่ๆในการลดน้ำหนักและดูแลสุขภาพจากเรานะครับ 🙂
และติดตามช่องทางอื่นๆ ได้ที่
Youtube : Healthy Bear
https://bit.ly/2RnAMeC
Facebook : Healthy Bear หมีสุขภาพดี
https://bit.ly/2VtJOcp
Image Designed by Freepik

10 อาหารลดความอ้วน ที่คนลดน้ำหนักห้ามพลาด

วิธีลดพุง ให้ถูกทาง


VDO สรุปหลักของการลดน้ำหนัก
เอาไว้ แชร์ให้เพื่อนที่มาถามว่า…
อยากลดน้ำหนัก ต้องทำยังไง?
ต้องกินอะไรถึงผอม?
ทำไมลดแล้ว น้ำหนักไม่ลงสักที?
ส่งคลิปนี้ให้ดู จบเลยจ้าา

วิธีลดพุง ให้ถูกทาง

2022 Honda ADV350 – First Look / A brand new adventure scooter


You may not be aware that the XADV is Honda’s bestselling motorcycle in Europe this year. Honda certainly knows, and that has resulted in the 2022 Honda ADV350 adventure scooter. America doesn’t get the XADV, though we do have the ADV150. Now, there’s something inbetween, and we’re hoping the ADV350, and the XADV, can be delivered to our shores soon. In the meantime, let’s check out the ADV350 and what it has to offer the world of adventure riding.
[11 Fast Facts]
The 2022 Honda ADV350 is powered by a 330cc single that puts out 29 horsepower. That peak comes at 7500 rpm, with the torque peak hitting 23 ftlbs at 5250 rpm. A fully automatic CVT makes it easy to access the fourvalve motor’s power. Additionally, the ADV350 has twolevel Honda Selectable Torque Control to prevent the rear wheel from breaking traction during acceleration and deceleration.
The inverted fork is not adjustable, while the twin piggyback shocks have springpreload adjustment.
With a fuel tank over three gallons and fuel consumption at 69 mpg, you may get as much as 200 miles between fillups.
The 15/14inch wheel combination sports offroadready rubber. We’re not sure of the brand of tires, however.
Ground clearance is 5.7 inches, so you’ll want to stick to improved dirt roads.
Disc brakes are found on each wheel. Twochannel ABS is standard.
Touring riders will appreciate the fourposition windscreen that has an adjustment range of over five inches.
Two fullface helmets can fit in the storage space under the seat. Total underseat storage capacity is 48 liters. For additional cargocarrying capacity, a Smart Topbox variant is available. The Smart Topbox unlocks automatically with the ADV350’s Smart Key.
The LCD dash interfaces with your smartphone and has voice control capabilities.
A USB TypeC plug in the glovebox quickly charges compatible smartphones.
We don’t have a price for the 2022 Honda ADV350. As we mentioned at the start, we don’t know if this adventure scooter will make it to the United States, but it would make a great companion to the ADV150 while we wait for the XADV.
2022 Honda ADV350 Specs
ENGINE
Type: Singlecylinder 4stroke
Displacement: 330cc
Maximum power: 29 horsepower @ 7500 rpm
Maximum torque: 23 ftlbs @ 5250 rpm
Bore and Stroke: 77 x 70.8mm
Compression ratio: 10.5:1
Fueling: EFI
Valvetrain: SOHC; 4 valves
Cooling: Liquid
Transmission: Fully automatic belt/pulley CVT
Clutch: Automatic centrifugaltype
CHASSIS
Frame: Steel underbone
Front suspension: Inverted fork
Rear suspension: Twin shocks w/ piggyback reservoirs
Front tire: 120/70 x 15
Rear tire: 140/70 x 14
Front brake 256mm disc
Rear brake: 250mm disc
ABS: 2channel
DIMENSIONS and CAPACITIES
Wheelbase: 59.8 inches
Rake: 26.5 degrees
Trail: 3.5 inches
Seat height: 31.3 inches
Ground clearance: 5.7 inches
Fuel capacity: 3.1 gallons
Estimated fuel consumption: 69 mpg
Curb weight: 410 pounds
COLORS
Spangle Silver Metallic
Matt Carbonium Grey Metallic
Matt Carnelian Red Metallic
2022 Honda ADV350 Price: MSRP TBA
\”AD1CAR\” Automotive videos and latest car news
SUBSCRIBE NOW

2022 Honda ADV350 – First Look / A brand new adventure scooter

ฮอร์โมน กับ การควบคุมน้ำหนัก ep.3 : เกรลิน (ฮอร์โมนแห่งความหิว)


มีเพื่อนๆบางคนเคยบ่นให้ฟังว่าต้องการลดน้ำหนัก แต่กินน้อยก็แล้วออกกำลังกายก็แล้วแต่ทำไมน้ำหนักไม่ค่อยยอมลดลงเสียที เพื่อนๆ เคยสงสัยกันมั๊ยครับ
รู้หรือไม่ครับว่า ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากร่างกายของเรามีสมดุลฮอร์โมนที่ไม่เหมาะสมอยู่ก็ได้นะครับ
สำหรับ วีดีโอนี้ ก็จะเป็นเนื้อหาเรื่องราว ของฮอร์โมน ที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก ใน ep.3 นั่นก็คือฮอร์โมนที่มีชื่อว่า เกรลิน หรือ ฮอร์โมนแห่งความหิว
มาติดตามรับชมรับฟังกันได้เลยครับ

สุขภาพสมบูรณ์สูงสุด ทุกคนทำได้
สามารถติดตามข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับการดูแลสุขภาพได้ที่ เฟสบุ๊ค กลุ่ม ปู เปอร์ตีส Club
https://www.facebook.com/groups/112215632193494/

ฮอร์โมน กับ การควบคุมน้ำหนัก ep.3 : เกรลิน (ฮอร์โมนแห่งความหิว)

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTips

วอร์มก่อนลงแข่งขัน #affsuzukicup2016 | การ วอร์ม ร่างกาย ก่อน ออก กํา ลังกา ย

วอร์มก่อนลงแข่งขัน #affsuzukicup2016


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

ห้ามนำคลิปวีดีโอออกจาก channel ก่อนได้รับอนุญาติ

วอร์มก่อนลงแข่งขัน #affsuzukicup2016

5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net


คลิปลดพุงแบบยืนง่ายๆ
5 ท่าลดหน้าท้องแบบยืน
ท่าละ 2 นาที
ภายใน 10 นาที
ทำได้ทุกคนแน่นอนจ้าาา 👍🏻
📌 สนใจเทรนออนไลน์ทักไอดีไลน์ @sixpackclub มี @นำหน้าด้วยนะคะ
หรือกดตรงลิ๊งนี้นะคะ 👉 https://bit.ly/3ahLAVD
ติดตามเพจครูมายด์
👉 https://www.facebook.com/sixpackclub.net/

5 ท่าออกกำลังกายลดพุงแบบง่ายๆ ภายใน 10 นาที | Sixpackclub.net

5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย | Booky HealthyWorld


ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/

5 นาที Warn Up แบบไม่กระโดด ก่อนออกกำลังกาย | Booky HealthyWorld

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)


เพียง  5 ท่าใน 3 นาที (ทำต่อเนื่อง)
ทำก่อนวิ่ง คุณจะพบความแตกต่างจากการWarm Upแบบเดิมๆ
ลดโอกาศเจ็บขา เข่า สะโพก ได้มาก
ใช้เวลาน้อยแต่ได้ผลมาก
นำไปสู่ The Perfect Form วิ่งที่ดีกว่า
เป็นWarm Up + ยืดเส้น ที่โค้ชนักวิ่งอาชีพแนะนำให้ทำ
https://www.fixmesport.com/

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

ท่าวอร์มอัพ Warm Up อบอุ่นร่างกาย ก่อนออกกําลังกายแบบไม่กระโดด


วอร์มอัพ ก่อนออกกําลังกาย \u0026 ใช้ออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้น มีท่าไม่กระโดด จะได้ คาร์ดิโอเบาๆ ดีต่อใจมาก 💚
___
• รูปสวยๆ สร้างแรงบันดาลใจ
https://www.instagram.com/tatadailyfit/ และ https://www.facebook.com/tatadailyfit ฟรี 100%
• ชุดและอุปกรณ์ออกกำลังกาย สนับสนุนโดย https://www.instagram.com/clothactive/ และ https://www.facebook.com/clothactive
___
ไอเดีย วิธีใช้คลิปนี้
• ใช้วอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย ทุกครั้ง
• สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย แนะนำคลิปนี้ เริ่มเบาๆแล้วค่อยๆไต่ระดับขึ้นไป ใช้คลิปนี้ทำทุกวัน 13 สัปดาห์ เพื่อให้ชินกับสภาวะออกกำลังกาย และสร้างนิสัยออกกำลังกาย
• สำหรับคนที่มีเวลาน้อย ใช้คลิปนี้เพื่อรักษานิสัยออกกำลังกายไว้จนกว่าจะหาเวลาได้
• จะใช้ออกกำลังกายตอนเช้า หรือเวลาไหนก็ได้ ทำได้ทุกที่ ทุกเวลา
สำหรับเรายึดหลักง่ายๆ จะออกแค่ไหนก็นับออกกำลังกายค่ะ 5 นาทีก็นับ ยังไงก็ได้เผาผลาญ
เคล็ดลับที่หลายคนมองข้าม
: ทำให้การออกกำลังกายง่ายที่สุด และสร้างสิ่งแวดล้อมสนับสนุนให้มากที่สุด เช่น วางอุปกรณ์ไว้ใกล้ๆ ตั้งเตือนในมือถือ ฯ
: ทำได้แค่ไหน พึงพอใจแค่นั้น ชื่นชมตัวเองมากๆ หลักจิตวิทยาเข้าใจตัวเอง เข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น
วิธีจัดตารางออกกำลังกายของเรา :
• วันธรรมดา และช่วงที่ยุ่งมาก 515 นาที +
(15 ครั้ง ก็นับเพราะเป็นจิตวิทยาเพื่อสร้างและรักษา นิสัยออกกำลังกาย)
• วันหยุด ออกให้ได้มากที่สุด คาร์ดิโอ + เทรนเฉพาะส่วน อาจจะเทรนส่วนเดียว หรือ เทรนครบทุกส่วน
• ถ้าช่วงที่เราเน้นหน้าท้อง คาร์ดิโอ + เทรนท้อง 34 เซท
เราเน้นทำตามใจค่ะ ตัวเราจะรู้ตัวเองดีที่สุดว่าไหวแค่ไหน
เปลี่ยนแปลงได้แล้วแต่ว่าช่วงนั้นโฟกัสปั้นจุดไหนพิเศษ แล้วแต่คนชอบ บางคนวางตารางเป๊ะๆ (ทำตามที่เหมาะกับตัวเองดีที่สุด)
ออกกำลังกายออกกำลังกายหน้าท้องออกกําลังกายที่บ้าน
This video is about cardio hit full body workout to loose weight.
IMPORTANT DISCLAIMER: การปฏิเสธ
การตั้งชื่อวิดีโอเป็นไปตามวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดเพื่อให้ตรงกับการค้นหา เพื่อการแก้ปัญหาให้ผู้คนให้มากที่สุด การออกกำลังกายในสภาวะและสิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัยมีความสำคัญ ผู้สร้างไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพโดยตรงของท่าน โปรดปรึกษาแพทย์ประจำตัวของท่านก่อน
____
Music provided by http://spoti.fi/NCS

ท่าวอร์มอัพ Warm Up อบอุ่นร่างกาย ก่อนออกกําลังกายแบบไม่กระโดด

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

ส้ม มารี (Zom Marie) – ถ้าบอกว่าไม่ไหว (เธอจะกลับมาไหม) | (OFFICIAL MV) | ดาวน์โหลด mv เพลง

ส้ม มารี (Zom Marie) – ถ้าบอกว่าไม่ไหว (เธอจะกลับมาไหม) | (OFFICIAL MV)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

“ถ้าบอกว่าไม่ไหว (เธอจะกลับมาไหม)” ซิงเกิลล่าสุดจาก Zom Marie หลายคนคงเคยฟังเพลงรางวัลปลอบใจของเธอไปแล้ว แต่เพลงนี้มีความพิเศษที่ได้เอาท่อนฮุกของเพลงรางวัลปลอบใจ เวอร์ชั่นออริจินัล มาเรียบเรียงและทำเป็นเพลงนี้ขึ้นมา โดยพูดถึงรักสามเศร้าที่เราอยากจะขอให้จบกันไป ขอไปดูแลตัวเอง เพราะในท้ายที่สุดคนที่เราอยากจะตอบว่าไม่ไหว เขาก็เลือกที่จะไม่กลับมาอยู่ดี ก็คงต้องปล่อยให้เป็นไปตามทางของตัวเอง

ฟังเพลงนี้ (Streaming) ► https://zommarie.lnk.to/weakID
LINE MELODY ► https://melody.line.me/melody/37223
Mobile Download : Coming Soon

CREDITS
Writer : Sakdithat Tuwichian
Composer : Sakdithat Tuwichian
Producer : Janpat Montrelerdrasme
Arranger : Janpat Montrelerdrasme
Mix and Master : Pete Tanskul
Studio : MadpuppetStudio
Drums Programming / Bass / Keyboards / Synthersizers : Janpat Montrelerdrasme
Guitars : Witchapol Kaewhawong
Backing Vocal: Chatsuda Promlert and Janpat Montrelerdrasme
Producer On Vocal Session \u0026 Vocal Edit : Janpat Montrelerdrasme
Additional Melody : Viritpol Thiranaichotipon
Project Manager : Kiattiyos Kiatsoongsong

LYRICS
เธอทักมาถามว่าสบายดีไหม
มีอะไรให้เธอช่วยไหม บอกได้เลย
ดูแลตัวเองให้ดียังห่วงเหมือนเคย
อยู่ตรงนั้นลำพังแล้วฉันอยู่ได้รึเปล่า
อย่าถามอะไรอีกเลย
จบกันแล้วก็ให้มันแล้วไป
อยากรู้ให้ได้ประโยชน์อะไร
ถ้าบอกว่าไม่ไหวเธอจะกลับมาไหม
ทั้งหัวใจให้เธอไว้
จนไม่เหลือเรี่ยวแรงหยัดยืนอีกต่อไป
ถ้าบอกว่ายังรัก เฝ้าคอยเธอ ยังเรียกหา
เธอจะกลับมาเหมือนเดิมใช่ไหม
จะอยากรู้ทำไม ในเมื่อสุดท้ายเธอก็เลือกเขา
จะไม่ขอรับมันแค่รางวัลปลอบใจ
จากตรงนี้ต่างคนต่างไปไม่ต้องแคร์
ไม่จำเป็นต้องมีรางวัลให้ผู้แพ้
จากตรงนี้ฉันขอดูแลใจฉันเอง
อย่าถามอะไรอีกเลย
จบกันแล้วก็ให้มันแล้วไป
อยากรู้ให้ได้ประโยชน์อะไร
ถ้าบอกว่าไม่ไหวเธอจะกลับมาไหม
ทั้งหัวใจให้เธอไว้
จนไม่เหลือเรี่ยวแรงหยัดยืนอีกต่อไป
ถ้าบอกว่ายังรัก เฝ้าคอยเธอ ยังเรียกหา
เธอจะกลับมาเหมือนเดิมใช่ไหม
จะอยากรู้ทำไม ในเมื่อสุดท้ายเธอก็เลือกเขา
ถ้าบอกว่าไม่ไหวเธอจะกลับมาไหม
ทั้งหัวใจให้เธอไว้
จนไม่เหลือเรี่ยวแรงหยัดยืนอีกต่อไป
ถ้าบอกว่ายังรัก เฝ้าคอยเธอ ยังเรียกหา
เธอจะกลับมาเหมือนเดิมใช่ไหม
จะอยากรู้ทำไม ในเมื่อสุดท้ายเธอก็เลือกเขา
เธอจะถามทำไม ในเมื่อสุดท้ายก็ไปกับเขา

ติดตามความเคลื่อนไหวได้ที่
facebook :
https://fb.com/zommarie
https://fb.com/Spicydiscrecord
IG :
https://www.instagram.com/zommarie
https://www.instagram.com/spicydisc
Twitter :
https://twitter.com/Spicydisc
ติดต่องานโชว์ศิลปิน
คุณปอ : 0936697494
คุณเอก : 0809394730
คุณทิว : 0918879124
คุณแจ๋ว : 0949966262
LINE Official Account : @spicydiscshowbiz
ติดต่องานพรีเซ็นเตอร์สินค้า/แต่งเพลง
คุณอ้อ : 0926195629 / Email : [email protected]
คุณทัวร์ : 0897764690 / Email : [email protected]
ติดต่อลิขสิทธิ์เพลง
คุณแจ๋ว : 0949966262 / Email : [email protected]
ติดต่อฝ่ายประชาสัมพันธ์
โทร : 0226450915 ต่อ 116 117
ซื้อ CD, สินค้า ของที่ระลึก
LINE : @spicydiscshop
ZomMarie
ถ้าบอกว่าไม่ไหวเธอจะกลับมาไหม
Spicydisc

ส้ม มารี (Zom Marie) - ถ้าบอกว่าไม่ไหว (เธอจะกลับมาไหม) | (OFFICIAL MV)

เอาเพลงจากยูทูปแปลงเป็นmp3ง่ายมาก


เอาเพลงจากยูทูปแปลงเป็นmp3ง่ายมาก

ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหน – POP Pongkool [Official MV]


ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหน – Pop Pongkool
โปรดิวเซอร์ : ปณิธิ เลิศอุดมธนา
คำร้อง / ทำนอง : ปณิธิ เลิศอุดมธนา
เรียบเรียง : รัฐวิชญ์ อนันต์พรสิริ
Guitars : รัฐวิชญ์ อนันต์พรสิริ
Keyboard : พงษธร เจนนันทขจร
Bass : โชติวัฒน์ ภูริพันธุ์
Drums \u0026 Percussions : สุธิติ ไชยสมุทร
Chorus : ปณิธิ เลิศอุดมธนา
Vocals Editing : เสกสรรค์ ปานประทีป
Mixed \u0026 Mastered : ระวี กังสนารักษ์
เธอบอกว่าขอโทษ ถ้าทำให้เข้าใจผิดไป
เธอบอกว่าเสียใจ ที่รับคำว่ารักจากฉัน..ไม่ได้
สรุปแล้ว ฉันคิดไปเองว่าเรารักกัน
เข้าใจแล้ว คราวหลังถ้าเจอแบบนี้
เราต้องจำ..ต้องท่อง เอาไว้
ที่เค้าทำดีกับเรา ไม่ได้แปลว่าเค้ารัก
ที่เค้าทำเป็นห่วงกัน ไม่ได้แปลว่าเค้าสนใจ
เก็บความเข้าใจผิดๆ โยนมันทิ้งให้ไกล
ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหน..ว่าเค้าจะรักกัน
เธอชอบทำเหมือนว่าฉันสำคัญ
ชอบโทรขอคำปรึกษาทุกวัน
เราก็คิดว่าเธอนั้นคิดอะไรแน่ๆ
มั่นใจว่าเธอชอบฉันเหมือนกัน
ก็เลยพูดความในใจให้ฟัง
โดยไม่รู้ว่ามันจะจบลงด้วยน้ำตา
โอ้ว หัวใจทำไม ช่างอ่อนไหวเหลือเกิน
แค่เค้าทำดีให้กัน ก็ไปเดาว่าเค้าคิดอะไร
หวังเกินไปไหม
อย่าเข้าข้างตัวเอง
อย่าไปคิดว่าเรา..เป็นคนสำคัญ
เค้าไม่ได้คิดอะไร
เข้าใจบ้างไหม
(ที่เค้ามาทำดีไม่ใช่เพราะรักกัน
ที่เค้ามาทำดีไม่ใช่เพราะสำคัญ
ที่เค้ามาทำดีไม่ใช่เพราะรักกัน
ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหน)
ติดตาม Pop Pongkool
www.facebook.com/whitemusicrecord
www.facebook.com/PongkoolPop
IG @whitemusicrecord
IG @pongkool
Youtube : OfficialWhiteMusic
Youtube : PONGKOOL24
Gmm Download 1230032
ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหน PopPongkool
Newsingle whitemusicrecord

ไปเอาความมั่นใจแบบนี้มาจากไหน - POP Pongkool [Official MV]

FrameThanavuch – ลืมได้ก็คงดี [Official Music Video]


เธอลืมเราได้แล้ว ถ้าเราลืมได้แบบเธอ ก็คงดี…
ลืมได้ก็คงดี framethanavuch MACROWAVE
Download \u0026 Streaming :
iTunes \u0026 Apple Music: https://apple.co/3oYMhLl
Spotify: https://spoti.fi/3l2mscf
Youtube Music: https://bit.ly/3nMOla0
JOOX: https://open.joox.com/s/rd?k=Zp5fR
Lyrics : FrameThanavuch
Melody : FrameThanavuch
Compose : FrameThanavuch
Produced : FrameThanavuch
Arranged : FrameThanavuch
Music : FrameThanavuch
Mix \u0026 Mastered : FrameThanavuch
Chorus : Pawalee Wongthongdee , Framethanavuch
// MUSIC VIDEO //
Special casting : Pangpinpinat
Director: SKANBOMBOMB
D.O.P: JAMES WARARAK
Assistant Director: NUMBA9
Camera Assistant: JEAN JARUTUROUNG
Follow FrameThanavuch
Facebook: https://www.facebook.com/Frame.thanavuchOfficial
Instagram: https://www.instagram.com/framethanavuch/
ติดต่องานโชว์
0830978261 (Gift)
0830978262 (Mod)
0820123494 (Kanomtain)
ติดต่อเรื่องลิขสิทธิ์เพลง
[email protected]
Lyrics :
เป็นฉันที่ยังเสียใจ
จากวันนั้นที่เธอจากไป ก็นานแล้ว
ตอนนี้ ก็ยังเสียใจ
ต้องทำไง ให้ทำไง บอกฉันที
ภาพความทรงจำทุกอย่างในชีวิตที่ผ่าน
มันดูเหมือนกำลังปิดบังใจฉันคนนี้
คงมีอะไรที่ดีกว่า ทำให้เธอลืมฉันได้เร็วกว่า
แต่อยากบอกเธอได้รู้เอาไว้…..
ในใจฉันนั้นมีเธออยู่ ไม่รู้ต้องพยายามแค่ไหน
คิดแล้วยิ่งวุ่นวาย ลืมเธอไม่ได้ ลืมมันไม่ไหว
และตอนนี้ไม่มีเธออยู่ ก็รู้ต้องฝืน..ตัวเองไว้
แต่เธอคงไม่รู้สึก (เธอคงไม่รู้สึก) เพราะใจเธอให้เขาไป…
ตอนนี้เป็นไง สบายดีไหม ได้เจอกับคนที่ดีกว่า
ส่วนฉันคนนี้ ไม่เหลือใคร ใจยังลืมไม่ได้สักที
ดีที่เธอไม่รู้สึก มันจะดีกว่านี้ถ้าฉันไม่รู้สึก
ไม่อยากจะเป็นแบบนี้ต่อไปไม่รู้อีกนานแค่ไหน ที่ต้องรู้สึกอย่างนี้
ภาพความทรงจำทุกอย่างในชีวิตที่ผ่าน
มันดูเหมือนกำลังปิดบังใจฉันคนนี้
คงมีอะไรที่ดีกว่า ทำให้เธอลืมฉันได้เร็วกว่า
แต่อยากบอกเธอได้รู้เอาไว้…..
ในใจฉันนั้นมีเธออยู่ ไม่รู้ต้องพยายามแค่ไหน
คิดแล้วยิ่งวุ่นวาย ลืมเธอไม่ได้ ลืมมันไม่ไหว
และตอนนี้ไม่มีเธออยู่ ก็รู้ต้องฝืน..ตัวเองไว้
แต่เธอคงไม่รู้สึก (เธอคงไม่รู้สึก) เพราะใจเธอให้เขาไป…

ในใจฉันนั้นมีเธออยู่ ไม่รู้ต้องพยายามแค่ไหน
คิดแล้วยิ่งวุ่นวาย ลืมเธอไม่ได้ ลืมมันไม่ไหว
และใจที่เหลือนั้นไม่เคยให้ใคร (อยากบอกให้รู้ ว่าฉันเสียใจแค่ไหน)
แต่เธอคงไม่รู้สึก (เธอคงไม่รู้สึก) เพราะใจเธอให้เขาไป…

FrameThanavuch - ลืมได้ก็คงดี [Official Music Video]

ใครคิดถึง – เบิร์ด ธงไชย (เพลงประกอบละคร วิมานทราย) [OFFICIAL MV]


ใครคิดถึง (เพลงประกอบละคร วิมานทราย)
ศิลปิน : ธงไชย แมคอินไตย์
Producer : Achariya Dulyapaiboon , Chonlatas Chansiri
เนื้อร้อง / ทำนอง : อัจฉริยา ดุลยไพบูลย์
เรียบเรียง : ชลทัศน์ ชาญศิริเจริญกุล
Keys: Bavornpat Jinprasert
Guide /Background Vocal : Achariya Dulyapaiboon
Vocal Director : Achariya , Chonlatas
Recording at Kandee Studio , Chonlatas studio
Mix Mastering : Rawee Kangsanarak
คงจะจริงที่วันเวลา มันจะพาอะไรให้เปลี่ยน
เป็นเรื่องธรรมดาที่ใครก็เข้าใจ
ใจของคนก็คงเหมือนกัน เพียงไม่นานก็เปลี่ยนผันไป
แต่อาจไม่ใช่สำหรับฉัน
ที่ยังทำอะไรเดิมๆ อย่างนั้น
แค่เพราะฉันไม่ชอบเปลี่ยนแปลง
ไม่ใช่ยังรักใคร
ตรงนี้ไม่มีใครคิดถึงเธอ
เป็นแค่เพียงบางครั้งยังไม่ชินเท่าไร
คงเพราะวันเหล่านั้นสวยงามเกินไป
จนฉันเองก็ไม่เข้าใจ เพราะอะไรต้องลืม
ฉันแค่รู้สึกดีที่ได้นึกถึงมัน
คงไม่ผิดถ้าเก็บไปฝันบางคืน (ทุกคืน)
ไม่ต้องคิดมากมาย
ไม่มีใครเขาคิดถึงเธอ
ขอเถอะเธออย่าโทษฉันเลย
ที่ไม่เคยจะลืมทุกอย่าง
คงสักวันที่มันจะจาง หายไป
ใครคิดถึง เบิร์ดธงไชย วิมานทราย
ช่องวัน31 GMMGrammy
。。。。。。。。。。。。。。。。
❛ ติดตามความเคลื่อนไหวของ GMM Grammy ❜ เพิ่มเติมได้ที่
GMM Grammy Official Instagram : https://www.instagram.com/gmmgrammy/
GMM Grammy Official Facebook : https://www.facebook.com/GMMGRAMMYOFFICIAL
GMM Grammy Official Twitter : https://twitter.com/GMMGRAMMY

ใครคิดถึง - เบิร์ด ธงไชย (เพลงประกอบละคร วิมานทราย) [OFFICIAL MV]

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูวิธีอื่นๆTips

10 วิธี ดูแลสุขภาพที่คุณต้องรู้ (ทำง่ายแต่ดี) | ร่างกาย แข็งแรง

10 วิธี ดูแลสุขภาพที่คุณต้องรู้ (ทำง่ายแต่ดี)


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูความรู้เพิ่มเติมที่นี่

เปิดเผย 10 วิธีง่ายๆ ช่วยให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลโรคภัย และคุณสามารถทำตามได้ทันทีครับ
1. ก็คือ คุณควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สาเหตุก็เพราะว่ามันจะช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่เจ็บไข้ได้ป่วยได้ง่ายๆ และถ้าหากว่าคุณกินอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ หรือว่า คุณกินอาหารบางหมู่มากเกินไปหรือมากเกินความต้องการของร่างกายแล้วล่ะก็ อาจจะทำให้คุณมีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้นะครับ
สำหรับข้อ 2. ก็คือ คุณควรกินข้าวเป็นอาหารหลัก เรื่องนี้ผมว่าคุณทำได้อยู่แล้ว เพราะว่าคนไทยเรากินข้าวเป็นอาหารหลักอยู่แล้วครับ และถ้าคุณเป็นคนชอบกินข้าวขาวล่ะก็ ผมก็มีคำแนะนำอีกอย่างก็คือ ให้คุณควรกินข้าวกล้องบ้างสลับมื้อกับการกินข้าวขาวก็ได้ครับ เพราะว่าข้าวกล้องมีสารอาหารและคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากกว่าข้าวขาว ครับ
และตอนนี้ แม้ว่าคุณจะกินข้าวแล้ว แต่ว่าคุณก็ควรที่จะผักและกินผลไม้ด้วย คุณก็คงรู้อยู่แล้วว่า ผักและผลไม้นั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่ร่างกายต้องการอยู่เป็นจำนวนมาก และนอกจากนี้แล้วก็ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ซึ่งช่วยป้องกันโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคมะเร็ง ก็ตาม และสิ่งสำคัญอีกอย่างเกี่ยวกับการกินผักและผลไม้ก็คือ ภายในผักและผลไม้นั้นมีไฟเบอร์หรือใยอาหารสูงซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งจะช่วยป้องกันโรคริดสีดวงทวารและป้องกันการท้องผูกได้ดีอีกด้วย
และอาหารอีกอย่างหนึ่งที่ผมอยากจะแนะนำให้คุณรับประทานให้มากๆ ก็คือ เนื้อปลา เพราะว่าเนื้อปลานั้นคือแหล่งของโปรตีนที่สำคัญ และยิ่งไปกว่านั้นก็คือ เนื้อปลามีไขมันต่ำมาก แต่ถึงแม้ว่าจะมีไขมันอยู่บ้างแต่ก็เป็นไขมันชนิดที่ไม่อิ่มตัวซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือดได้อีกด้วย และเนื้อปลาก็ยังให้พลังงานน้อยกว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ แม้จะเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันก็ตาม
และตอนนี้นอกจากเนื้อปลาแล้ว ผมก็อยากแนะนำให้คุณดื่มนมเป็นประจำอีกด้วย สาเหตุก็เพราะว่า นมมีแคลเซียมสูง และแคลเซียมก็เป็นสารอารที่มีความสำคัญต่อกระดูกและฟัน และคนเรานั้นก็ควรที่จะได้รับปริมาณแคลเซียมอย่างน้อยๆ ก็ประมาณ วันละ 800 มิลลิกรัม ถ้าคุณนึกไม่ออกว่า 800 มิลลิกรัม มันเยอะแค่ไหน มันก็คือ การดื่มนมประมาณ 34 แก้ว นั่นเอง แต่สำหรับผู้สูงอายุนั้น ร่างกายต้องการแคลเซียมที่มากขึ้น ซึ่งก็คือประมาณวันละ 1,200 มิลลิกรัม ก็เท่ากับที่คุณดื่มนม 56 แก้วนั่นเอง แต่ยังไงก็ตาม แคลเซียมก็มีอยู่ในอาหารอย่างอื่นด้วย ไม่ว่าจะเป็น ผักใบเขียว ผลไม้ ปลาตัวเล็กๆ กุ้ง และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ เป็นต้น
มาถึงตอนนี้คุณก็คงรู้แล้วว่า เรื่องอาหารนั้นจำเป็นมากแค่ไหน แต่สิ่งที่จำเป็นก็ยังไม่หมดเพียงแค่นี้ เพราะคุณต้องเลือกกินอาหารที่มีไขมันต่ำด้วย ถ้าคุณกินของที่มีไขมันสูง อย่างเช่น อาหารทอดต่างๆ นอกจากจะทำให้คุณอ้วนได้แล้ว ยังทำให้เกิดโรคต่างๆ ได้ง่ายอีกด้วย
และนอกจากเรื่องไขมันแล้ว คุณก็ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัดด้วยนะครับ ไม่ว่าจะเป็นรสวานจัด รสเค็มจัด เพราะว่าถ้าคุณกินอาหารที่มีรสจัดเกินไป ก็จะทำให้เสียสุขภาพได้ โดยวิธีง่ายๆ เช่น พยายามหลีกเหลี่ยงการเติมเครื่องปรุงบางอย่างลงในอาหาร เช่น เกลือ น้ำปลา น้ำตาล เป็นต้น เพื่อสุขภาพของคุณและยังทำให้คุณมีอายุที่ยืนยาวมากขึ้นได้อีกด้วย
เรื่องของเครื่องดื่มก็สำคัญเหมือนกัน คือ คุณควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ คุณก็น่าจะรู้ว่า การที่คุณดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำนั้นจะทำให้มีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ ได้ง่ายมากๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคตับแข็ง โรคมะเร็งหลอดอาหาร โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคความอันโลหิตสูง และนอกจากนี้แล้ว ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุบนท้องถนนได้ง่ายอีกด้วย และถ้าคุณขับรถขณะที่คุณกำลังเมา ก็ถือว่าเป็นการทำผิดกฎหมายอีกด้วย
นอกจากเรื่องของการกินแล้ว เรื่องการออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้กัน เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงแล้วคุณควรออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยๆ วันละ 30 นาที เพื่อเป็นการเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อของคุณ ซึ่งวิธีการออกลังกายก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโยคะ การขี่จักรยาน หรือคุณอาจจะเปิดเพลงอยู่ในบ้านแล้วก็เต้นแอโรบิคก็ยังได้ และถ้าเป็นเวลาที่คุณตื่นนอนคุณก็สามารถยืดเส้นยืดสายได้อีกด้วย ก็จะช่วยให้คุณมีความกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นได้ด้วย
นอกจากเรื่องการออกกำลังกายแล้ว สิ่งที่สำคัญมากอีกอย่างหนึ่งก็คือ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เรื่องนี้ถือว่ามีความสำคัญมาก คุณควรสร้างนิสัยในการนอนให้เป็นเวลา เพราะถ้าคุณทำได้ เมื่อถึงเวลาแล้วคุณก็จะรู้สึกง่วงนอนขึ้นมาเอง และจะทำให้คุณนอนหลับได้ง่าย เพราะว่าร่างกายของคุณสามารถเรียนรู้ได้ว่าตอนนี้คือเวลาที่คุณจะต้องเข้านอนได้แล้ว และในเวลาที่คุณนอนหลับ ร่างกายและอวัยวะต่างๆ ก็จะได้พักผ่อนได้อย่างเต็มที่อีกด้วย
เพียงแค่คุณทำตามคำแนะนำต่างๆ ในคลิปวีดีโอนี้ คุณก็จะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ไม่มีโรคภัยไข้เจ็บมาเบียดเบียน และถ้าคุณชื่นชอบสิ่งดีๆ ที่ได้รับ ผมก็ขอให้คุณติดตามช่องนี้ และกดแชร์ไปให้คนที่คุณรักด้วยนะครับ
เนื้อหาในคลิป
รับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ 00:00
กินข้าวเป็นอาหารหลัก 00:26
กินผักผลไม้ 00:50
กินปลา 01:21
ดื่มนมเป็นประจำ 01:45
กินอาหารที่มีไขมันต่ำ 02:29
หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด 02:44
งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ 03:09
ออกกำลังกายทุกวัน 03:36
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ 04:07

10 วิธี ดูแลสุขภาพที่คุณต้องรู้ (ทำง่ายแต่ดี)

Baby Shark Dance | #babyshark Most Viewed Video | Animal Songs | PINKFONG Songs for Children


👇 Subscribe and watch new videos uploaded every week👇
https://www.youtube.com/channel/UCcdwLMPsaU2ezNSJU1nFoBQ?sub_confirmation=1
❤️Download [Baby Shark Best Kids Songs \u0026 Stories app] ⬇
https://fong.kr/119/09
🎁 Visit our Official Store:
https://link.cleve.re/10483/
🎁Buy Pinkfong \u0026 Baby Shark Sound Books:
https://fong.kr/10826/
Join BabySharkChallenge Now! 🦈🦈🦈🦈
https://www.youtube.com/playlist?list=PLQiKLJnked44qohZMuNHqmYFTOwb07in5
You are watching the original Pinkfong Baby Shark Dance video.
Join Pinkfong’s Baby Shark Challenge by uploading your own videos on social media!

★ Lyrics
Baby Shark
Baby shark, doo doo doo doo doo doo.
Baby shark, doo doo doo doo doo doo.
Baby shark, doo doo doo doo doo doo.
Baby shark!
Mommy shark, doo doo doo doo doo doo.
Mommy shark, doo doo doo doo doo doo.
Mommy shark, doo doo doo doo doo doo.
Mommy shark!
Daddy shark, doo doo doo doo doo doo.
Daddy shark, doo doo doo doo doo doo.
Daddy shark, doo doo doo doo doo doo.
Daddy shark!
Grandma shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandma shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandma shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandma shark!
Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandpa shark, doo doo doo doo doo doo.
Grandpa shark!
Let’s go hunt, doo doo doo doo doo doo.
Let’s go hunt, doo doo doo doo doo doo.
Let’s go hunt, doo doo doo doo doo doo.
Let’s go hunt!
Run away, doo doo doo doo doo doo.
Run away, doo doo doo doo doo doo.
Run away, doo doo doo doo doo doo.
Run away!
Safe at last, doo doo doo doo doo doo.
Safe at last, doo doo doo doo doo doo.
Safe at last, doo doo doo doo doo doo.
Safe at last!
It’s the end, doo doo doo doo doo doo.
It’s the end, doo doo doo doo doo doo.
It’s the end, doo doo doo doo doo doo.
It’s the end!

Subscribe to PINKFONG’s YouTube channel for hundreds of kids’ favorite songs and stories, including phonics songs, nursery rhymes, bedtime lullabies, children’s classics, fairy tales and more!
Enjoy educational songs and stories for preschool kids created by experts in children’s education.
Follow us on Facebook for new updates and free promotions.
★ Facebook: https://www.facebook.com/pinkfong.official
★ Instagram: https://instagram.com/pinkfong.official
★ Twitter: https://twitter.com/pinkfong_usa
★ Website: https://www.pinkfong.com/en
★ Official Merch Store: https://www.amazon.com/pinkfong
Song origin: Traditional Nursery Rhyme
Musical arrangement by Pinkfong (Smart Study Co., Ltd.), KizCastle
Singer: Bommie Catherine Han, Hope Marie Segoine, Anipen Matthew Digiacomo, Robert William Gardiner,Charity Wynn Segoine
Copyright © 2016 Smart Study Co., Ltd. All Rights Reserved.
babysharkdance forkids animalsong babyshark nurseryrhymes pinkfong kids

Baby Shark Dance | #babyshark Most Viewed Video | Animal Songs | PINKFONG Songs for Children

สุดยอด วิธียืดอายุ 10 อวัยวะ ร่างกาย แข็งแรง ไม่ป่วย อายุยืนยาว สุขภาพ ดีมาก Excellent Health(vers.2


สุดยอดวิธี ยืดอายุ 10 อวัยวะ แข็งแรง ไม่ป่วย
(version2)(Extend Age 10 Organs Strong Good Health)
ขอให้ .. ทุกท่าน .. สุขภาพดี แข็งแรง อายุยืนยาว .. แจ่มใส เบิกบาน :))
.. สุขกาย สุขใจ .. ทุกวัน .. ตลอดไปค่ะ … _/\\_
อย่าลืม ! กรุณาส่งต่อ แชร์ ให้กับเพื่อนๆ คนที่รักและห่วงใย ด้วยนะคะ … เพราะ ความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือ \” การให้ \”
โปรดกรุณา
… เชิญกด Like … เชิญกด Subscribe … ด้วยนะคะ … :)))
_/\\_😊😍😋🙏 _/\\_

สุดยอด วิธียืดอายุ 10 อวัยวะ ร่างกาย แข็งแรง ไม่ป่วย อายุยืนยาว สุขภาพ ดีมาก Excellent Health(vers.2

ปังปอนด์ หัวใจสดใส ร่างกายแข็งแรง | PangPondClub


ร่างกายแข็งแรง ปังปอนด์ PangPondClub
มาดูแลร่างกายให้สดใสและแข็งแรงไปกับ \”ปังปอนด์ หัวใจสดใส ร่างกายแข็งแรง\” กันนะครับบบ
เพื่อนๆสามารถติดตามข่าวสารอัพเดทได้ที่ Fanpage PangPondClub ตามช่องทางด้านล่างนี้ได้เลย
Youtube ►youtube.com/PangPondClub
Facebook ► facebook.com/PangPondClub
Instagram ► instagram.com/PangPondClubOfficial
LINE Official ► http://bit.ly/2mlvnJK

ปังปอนด์ หัวใจสดใส ร่างกายแข็งแรง | PangPondClub

1-07 เพลงเด็ก – เพลง ฝึกกายบริหาร


1-07 เพลงเด็ก - เพลง ฝึกกายบริหาร

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips

[ พิสูจน์ 😵 ] นมเปรี้ยว ยาคูลท์ มีแลคโตบาซิลลัสจริงหรือ ? – Hobbyslam | นมแลคโตเย่น

[ พิสูจน์ 😵 ] นมเปรี้ยว ยาคูลท์ มีแลคโตบาซิลลัสจริงหรือ ? – Hobbyslam


นอกจากการดูบทความนี้แล้ว คุณยังสามารถดูข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายที่เราให้ไว้ที่นี่: ดูเพิ่มเติม

เคยได้ยินว่าในนมเปรี้ยว ยาคูลท์ มีแลคโตบาซิลลัสหลายล้านตัว แต่คุณเคยเห็นเหรอว่าจริงหรือไม่ วันนี้เราจะมาพิสูจน์กัน จะจริงหรือไม่ติดตามชมกันได้เลยครับ
แวะพูดคุยกันได้ที่ :
https://www.facebook.com/teamhobbyslam/

[ พิสูจน์ 😵 ] นมเปรี้ยว ยาคูลท์ มีแลคโตบาซิลลัสจริงหรือ ?  - Hobbyslam

นมเมจิ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส (Meiji Lactose Free)


ใหม่! นมเมจิ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส ผลิตจากน้ำนมโคจากธรรมชาติ ที่นำมาผ่านกระบวนการย่อยด้วยเอนไซม์แลคเตสทำให้น้ำตาลแลคโตสที่ปกติมีอยู่ในนมเปลี่ยนรูปเป็นน้ำตาลโมเลกุลที่เล็กลงทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้ง่ายขึ้น แต่ยังคงความอร่อยของผลิตภัณฑ์นมในแบบเฉพาะ ซีพีเมจิ

นมเมจิ ปราศจากน้ำตาลแลคโตส (Meiji Lactose Free)

ยอมอายเพื่อลูก!! คนท้องหาเงินคลอดลูก เก็บเหรียญวันลอยกระทง PREGNANT | พี่เฟิร์น 108Life


พี่เฟิร์นมี TikTok แล้วน้า กดอันนี้
https://bit.ly/3qnnnqX
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
ฟอลโล่ Instagram พี่เฟิร์น กดอันนี้
https://bit.ly/3EWJXLl
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Fanpage Facebook 108Life กดอันนี้
https://bit.ly/30iAwqG
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Facebook ส่วนตัว พี่เฟิร์น
https://bit.ly/3H6i0SZ
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Facebook ส่วนตัว พี่อิงค์
https://bit.ly/3wwTdTp

ยอมอายเพื่อลูก!! คนท้องหาเงินคลอดลูก เก็บเหรียญวันลอยกระทง PREGNANT | พี่เฟิร์น 108Life

ชงนมผงที่ถูกต้อง ใส่น้ำหรือนมก่อน ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำต้มสุกเย็น ชงยังไงไม่ให้มีฟอง|Nurse


วิธีชงนมผงที่ถูกต้องและปลอดภัย ใส่น้ำหรือนมก่อนดีนะ ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำต้มสุกที่เย็นแล้ว หรือจะใช้น้ำขวดที่วางขายทั่วไปได้ไหมนะ ชงยังไงไม่ให้มีฟอง ทั้งหมดนี้หาคำตอยที่คลิปนี้คะ
สวัสดีค่ะแม่ๆ วันนี้แม่โบมาแบ่งปันวิธีการชงนมผงที่ถูกต้องตามหลักขององค์การอนามัยโลกหรือ WHO คะ
https:www.who.int/foodsafety/publications/micro/PIF_Botttle_en.pdf

ขั้นตอนการชงนม
1.ล้างมือก่อนชงนม
2.ล้าง ต้มหรือนึ่งขวดนมเพื่อฆ่าเชื้อ
https://youtu.be/XUQqddofBg0
3.อ่านอัตราการผสมนมผสมที่ข้างกล่องนม หรือกระป๋องนม
4.ใส่น้ำก่อนใส่นม และน้ำต้องเป็นน้ำที่เพิ่งต้มสุก อุณหภูมิร้อนเกิน 70 องศาเซลเซียส โดยต้มน้ำให้เดือด5นาทีและวางไว้ให้เย็น (หากน้ำต้มสุก ที่ต้มไว้แล้ว ต้มนานเกิน30นาที ควรต้มใหม่)เหตุผลที่ต้องเป็นน้ำต้มสุกที่อุณหภูมิที่มากกว่า70องศาและต้องต้มวางไว้ไม่นานเกิน30นาที เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาจปนเปื้อนในขั้นตอนการชงนม หรือจากน้ำที่ใช้ชงนม
เทน้ำใส่ขวดนมตามปริมาณที่จะชง
5.ใส่นมผงลงไป
6.ชงนมในปริมาณเท่าที่ลูกทาน ทานให้หมด2ชม.หลังชง
7.ถ้าลูกทานนมเหลือ ควรทิ้ง
ชงนมผง
ชงนมให้ลูก
ชงนมด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำต้มสุกที่เย็น
ชงนมตามหลักองการอนามัยโลก
ชงนมตามWHO

ชงนมผงที่ถูกต้อง ใส่น้ำหรือนมก่อน ใช้น้ำอุ่นหรือน้ำต้มสุกเย็น ชงยังไงไม่ให้มีฟอง|Nurse

อาหารทารก : วิธี“เลือกนมผงทารก” | นมผงสำหรับเด็กทารก | เด็กทารก Everything


อาหารทารก : วิธี“เลือกนมผงทารก” | นมผงสำหรับเด็กทารก | เด็กทารก Everything
อาหารทารก
กลัวลูกจะแพ้! นมผงมีเป็นสิบๆแบบ! จะเลือกอย่างไรให้เหมาะสมกับลูกน้อยนะ ต้องดูที่อะไรบ้าง เลือกอย่างไร มาดูกันเลย!
\” กด See First หรือพิมพ์ค้นหา \”เด็กทารกEverything\” เพื่อร่วมเป็นครอบครัว เด็กทารก Everything พร้อมรับบทความดีๆ เพื่อดูแล เข้าใจ และสร้างพัฒนาการทารกต่างๆ ให้กับเด็กทารก, เด็กแรกเกิด, ทารกแรกเกิด, \r
ลูกน้อยที่รักของเรา รวมทั้งเลือกของใช้เด็กทารก ของใช้เด็กแรกเกิด สินค้าที่จำเป็นต่อ พัฒนาการของทารก เช่น แปรง ที่ดูด ยางกัด อัญชั่นเด็กทารก ให้กับลูกน้อยที่รักของเรา\”\r
\r
\”ผลงานแห่งความรัก ประติมากรรมแห่งครอบครัว\”\r
เด็กทารกEverything\r
\r
http://www.babyeverything.net/\r
\r
Line : @babyeverything (มี@ด้วยนะค่ะ)\r
\r
inbox : m.me/babyeverything.net\r
\r
Instagram : babyeverything

อาหารทารก : วิธี“เลือกนมผงทารก” | นมผงสำหรับเด็กทารก | เด็กทารก Everything

นอกจากการดูหัวข้อนี้แล้ว คุณยังสามารถเข้าถึงบทวิจารณ์ดีๆ อื่นๆ อีกมากมายได้ที่นี่: ดูบทความเพิ่มเติมในหมวดหมู่Tips